Lumturia nuk është një qëllim, por një mënyrë jetese. Aftësia për t'u gëzuar me gjëra të vogla dhe për të mbajtur një humor të mirë ndihmon për të dalë nga situatat më të vështira të jetës me dinjitet. Përveç kësaj, psikologët sigurojnë që mendimet pozitive tërheqin fat të mirë dhe njerëz të mirë, ndërsa stresi dhe shqetësimet e vazhdueshme mund të rezultojnë në depresion të vërtetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vlerësoni personalitetin tuaj. Një shkak i zakonshëm i vetë-pakënaqësisë janë vlerat false të imponuara nga reklamat agresive ose njerëzit përreth jush. Prandaj, hapi i parë për të menduar pozitivisht është të pranoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta në "normën nominale". Për t'u rikontifikuar me personalitetin tuaj, bëni një ushtrim themelor psikologjik: bëni një listë të tipareve tuaja negative, dhe pastaj shkruani se cilat cilësi pozitive keni. Punoni në zhvillimin e tipareve nga kolona e dytë pa theksuar dobësitë.
Hapi 2
Lëreni veten të trishtuar. Çdo person përballet me probleme, vështirësi, telashe. Nëse ndiheni të dëshpëruar, atëherë nuk duhet të vishni një buzëqeshje dhe të luani rolin e një me fat të përjetshmit. Mendoni për gjendjen tuaj të keqe si krejtësisht normale. Kaloni ditën duke bërë atë që doni të bëni: lexoni një libër, bisedoni me miqtë, ose thjesht flini pak. Por nëse një gjendje e tillë ka vazhduar për një kohë të gjatë dhe nuk mund të përballeni me melankolinë, atëherë duhet të vizitoni një specialist - një psikolog ose psikoterapist.
Hapi 3
Jetoni këtu dhe tani. Vazhdimisht duke kujtuar gabimet dhe gabimet tuaja ose duke u përpjekur të parashikoni të ardhmen tuaj, ju privoni veten nga shumë gëzime që ndodhin në të tashmen. Një dush i nxehtë pas një dite pune, një filxhan çaj aromatik, aroma e produkteve të pjekura të freskëta - edhe në jetën e përditshme, ju mund të gjeni shumë momente të këndshme.
Hapi 4
Behu krijues. Një hobi është një ilaç i vërtetë për shpirtin, duke ju lejuar të heqni qafe negativitetin, të relaksoheni ose edhe të realizoni impulset tuaja krijuese. Plus, është një shans për të bërë miq të rinj që ndajnë interesat tuaja. Njerëzit entuziastë ka shumë më tepër të ngjarë të jenë në harmoni me "Unë" të tyre të brendshëm, që do të thotë se është më e lehtë për ta të perceptojnë jetën me një pozitiv.
Hapi 5
Përdorni teknikat e bindjes. Pohimet pozitive janë një mënyrë tjetër për të formuar qasjen e duhur në jetën tuaj. Që kjo teknikë të funksionojë vërtet, shmangni fjalët që i referohen të ardhmes: "do", "do të", "filloj". Deklaratat duhet të përshkruajnë momentin aktual: "Unë jam i rrethuar nga njerëz të dashur", "Unë jam duke bërë mirë", "jeta ime është interesante".
