Poshtërimi mund të jetë shumë stresues, veçanërisht nëse është plotësisht i pamerituar, kryhet në publik ose përsëritet rregullisht. Ka raste kur njerëzit janë shtyrë në vetëvrasje. Çfarë mund të bëni për të mbrojtur veten nga fyerjet dhe fjalët dhe veprimet nënçmuese?
Udhëzimet
Hapi 1
Poshtërimi në punë është shumë i zakonshëm. Zakonisht, bosët kënaqen me sulme ofensive dhe shpesh e bëjnë këtë para punonjësve të tjerë. Shpesh, me sugjerim të eprorëve të tyre, kolegë të tjerë përfshihen gjithashtu në poshtërim, duke rregulluar ngacmime ose, siç është zakon të quhet tani ky fenomen, mobing.
Hapi 2
Nëse nuk jeni një specialist unik, atëherë e vetmja gjë që mund të bëhet për të shpëtuar fytyrën dhe nervat tuaja është të hiqni dorë. Nëse jeni poshtëruar një herë, ata do të vazhdojnë ta bëjnë këtë më tej, duke përfituar nga pozicioni juaj i varur ose i dobët. Shtë më mirë të mos presësh një herë tjetër dhe të aplikosh për dorëheqje.
Hapi 3
Nëse jeni gati të shkoni në konfrontim, atëherë bëhuni gati për faktin se lufta do të jetë e vështirë. Dhe, ka shumë të ngjarë, gjithsesi do ta humbni këtë punë. Pra, a ia vlen të harxhoni kohë dhe nerva për t’i provuar diçka dikujt që është aq i dobët dhe i pasigurt sa është i detyruar të provojë vlerën e tij me poshtërim?
Hapi 4
Nëse jeni poshtëruar nga një i huaj apo person i panjohur, atëherë gjëja më e mirë është të mos përgjigjeni, të injoroni atë që po përpiqet t'ju lëndojë. Më shumë gjasa, para jush është një vampir energjie që ushqehet me frikën dhe përvojat e njerëzve të tjerë. Mos i jepni ushqim, silleni sikur ai thjesht nuk është atje. Shtë e qartë se gjithçka po zien brenda jush, dhe ju doni t'i përgjigjeni shkelësit, por nuk duhet. Mbi të gjitha, kjo është pikërisht ajo që ai pret nga ju - një reagim ndaj manipulimit të tij. Mos e luani lojën e tij - thjesht mos e vini re. Thuaji vetes që ai nuk është. Ju mund ta vizualizoni atë me një kazan plehrash të përmbysur në kokë. A mund të komunikoni me një person që ka mbeturina në kokë? Jo Prandaj mos fol!
Hapi 5
Muchshtë shumë më e vështirë nëse një person i afërt ju poshtëron, nga i cili nuk mund të largoheni dhe të largoheni - burri, vëllai, nëna, fëmija. Mundohuni ta kuptoni - pse dhe pse e bëjnë ata? Ndoshta përpjekja e tyre për t'ju poshtëruar - thirrja e tyre e dëshpëruar për ndihmë? A janë ata të pakënaqur me jetën e tyre dhe a po jua heqin dështimin?
Hapi 6
Mundohuni të flisni me ta me qetësi, jo menjëherë pas poshtërimit, më vonë, në një fazë të qetë. Mundohuni të kuptoni se çfarë i brejt ata, pse e panë të mundshme t'ju ofendojnë? Ndonjëherë biseda e qetë ndihmon. Ndonjëherë jo. Bestshtë më mirë të shkoni te një psikolog për të marrë këshilla të ekspertëve.
Hapi 7
Në disa raste, është e mundur të korrigjoni marrëdhënien, dhe ndoshta vetë. Por ndodh që situata të mos përmirësohet, dhe atëherë duhet të bësh një zgjedhje. Në rastin e një burri, divorci është shpesh zgjidhja, për fat të keq. Meqenëse shpesh, pas poshtërimit, burri kthehet në sulm, atëherë durimi dhe konfrontimi mund të jenë të rrezikshëm. Parentsshtë shumë më e vështirë me prindërit, por edhe me ta është mono të kufizosh komunikimin tënd.
Hapi 8
Në çdo situatë, do të duhet të vendosni se çfarë është më e rëndësishme për ju - të ruani dinjitetin tuaj dhe të luftoni ose të duroni në mënyrë që të ruani.
