Për shumë njerëz, mendimi i jashtëm është i rëndësishëm dhe i domosdoshëm. Kjo perceptohet si një lloj vlerësimi. Në disa raste, mendimi i dikujt tjetër mund të ndihmojë në zhvillimin dhe arritjen e një qëllimi të caktuar. Sidoqoftë, sa më shpejt që kjo të kthehet në një varësi të dhimbshme nga njerëzit përreth jush, kjo duhet të luftohet.
Shumë shpesh, rregullimi i një problemi së pari kërkon gjetjen e shkakut themelor. Në këtë rast, momentet e pakëndshme psikologjike, nga të cilat vërtet dëshiron të heqësh qafe, janë të ngjashme me sëmundjet fiziologjike. Në fund të fundit, është e mundur të shtypni ose trajtoni simptomat e sëmundjes për një kohë pafundësisht të gjatë, por patologjia nuk do të eliminohet derisa të eliminohet shkaku i menjëhershëm që e nisi atë.
Për shkak të asaj që mund të krijojë varësia
Çfarë mund të çojë në varësi të ankthshme, të dhimbshme nga mendimet e njerëzve të tjerë? Pse disa njerëz janë shumë të ndjeshëm ndaj vlerësimeve nga jashtë? Midis shumëllojshmërisë së opsioneve, si rregull, dallohen kryesore:
- problemet e vetëvlerësimit, rritja e vetëbesimit;
- mosgatishmëria (ose pamundësia për shkak të qëndrimeve) të një personi për të kuptuar veçantinë e tij;
- vështirësi me vetëdijen për vlerën e tyre të brendshme, me pranimin e talenteve, arritjeve të tyre, etj.
- varësia nga mendimi i dikujt tjetër shpesh formohet nga prindërit me ndihmën e edukimit, gjatë rrugës, pavarësia e një personi dhe ideja se ai është një personalitet unik, individualiteti shtypet;
- qëndrime të ndryshme personale që një person mund të formojë në mënyrë të pavarur në vetvete, për shembull, nën ndikimin e ndonjë situate kritike ose stresuese.
Duket se nëse arsyeja e varësisë nga mendimi i dikujt tjetër qëndron në vetëvlerësim të ulët, atëherë merre atë dhe ngreje vetë. Ose, nëse një tipar i ngjashëm është formuar për shkak të qëndrimeve personale, thjesht thyejini këto qëndrime. Shumë shpesh njerëzit që varen morbidisht nga mendimet e të tjerëve dëgjojnë fraza të tilla si "thjesht harrojeni", "mos u kushtoni vëmendje fjalëve të njerëzve të tjerë", "çfarë ju intereson se çfarë mendojnë të tjerët" etj. Sidoqoftë, siç e dini, gjithmonë është shumë më lehtë të thuhet sesa të bëhet. Prania e ankthit të shtuar, neurozës së mundshme, tolerancës së ulët të stresit, ngecjes në mendime dhe ndjenjave, formimit të fiksimeve dhe imazheve, frikës dhe frikës së ndryshme - e gjithë kjo shpesh ushqen një varësi totale nga opinioni publik. Tejkalimi i kësaj në asnjë kohë nuk është zakonisht i lehtë. Çfarë të bëjmë? Si të përballeni me prirjen tuaj për të parë vazhdimisht prapa te të tjerët, për të dëgjuar atë që thonë njerëzit përreth jush?
Si të merreni me varësinë ndaj mendimeve të njerëzve të tjerë
Sigurisht, që të kapërceni me siguri tendencën tuaj për të parë vazhdimisht të tjerët dhe për të dëgjuar të tjerët, duhet të gjeni shkakun kryesor, i cili u diskutua më lart, dhe ta eliminoni atë. Sidoqoftë, ky proces zakonisht zgjat shumë. Dhe duhet të shoqërohet nga të ashtuquajturit hapa shtesë për të hequr qafe varësinë.
- Në fillim, zgjidhni për veten tuaj disa njerëz që ju duken autoritarë, mendimi i të cilëve mund të konsiderohet i rëndësishëm, me peshë, ekspert. Dëgjoji vetëm ata. Sidoqoftë, gjithmonë mbani mend se secili person shikon çdo situatë jetësore ose arritje vetëm përmes prizmit të përvojës së tij personale. Prandaj, nuk është aspak e mundur të ndiqni pa kushte këshillat e njerëzve të tjerë, të lidhni vetëvlerësimin tuaj me mendimin e madje edhe një personi autoritativ. Mund të mbani shënime për diçka, por përpiquni të vlerësoni vetë rezultatet e aktiviteteve tuaja.
- Zhvilloni në vetvete vetë pavarësinë që mund të ishte shtypur në fëmijëri. Mos kini frikë të tingëlloni qesharak ose të gaboni për diçka. Mos e vidhni veten pa ndonjë arsye të dukshme. Mos harroni se është e pamundur të dini me siguri se çfarë ka në kokën e një personi tjetër. Të gjitha reagimet dhe mendimet që ju ua atribuoni të tjerëve janë vetëm pjesërisht të vërteta. Në një masë më të madhe, ato janë tuajat dhe vetëm tuajat.
- Prisni gradualisht zakonin e kritikimit të vazhdueshëm të vetes, veçanërisht kur ndikoheni nga mendimet e jashtme.
- Kuptoni qëllimet dhe dëshirat tuaja të vërteta. Theksoni atë që ju nevojitet vërtet, shënoni atë që imponohet. Si të dallojmë të vërtetën nga e imponuara? Nëse ju, pasi keni arritur diçka, nuk ndjeni kënaqësi, gjatë procesit të arritjes ndiheni të lodhur dhe bosh, ka shumë të ngjarë që qëllimi juaj nuk është i juaji, ai formohet nga mendimi i njerëzve përreth jush. Kuptoni që kur e bëni këtë, në varësi të gjykimit të jashtëm, po humbni kohën dhe burimet tuaja të brendshme.
- Kujtojini vetes shpesh arritjet tuaja personale. Edhe për disa gjëra të vogla që keni qenë në gjendje t'i zbatoni pa ndikim nga jashtë.
- Monitoroni emocionet dhe mendimet tuaja. Sapo të gjendeni edhe një herë në një situatë ku varet nga mendimi i dikujt tjetër, pyesni veten nëse me të vërtetë ka rëndësi për ju, nëse vërtet e dëshironi. Bëni vetes pyetje në një moment të tillë: “Si ndihem tani? A është e këndshme për mua? A keni zhvilluar një motivim dhe dëshirë të brendshme për të ecur përpara? A është e dobishme gjithçka që më ndodh? " Trajtojeni veten me dashuri dhe respekt.
