Ndoshta humbja e peshës pa stres për trupin duket të jetë diçka joreale, por nuk është kështu. Le të shqyrtojmë tre rregulla themelore që do t'ju lejojnë të krijoni sfondin tuaj emocional dhe të vendosni figurën tuaj në rregull!
Humor i mirë Humori i keq, stresi, trishtimi dhe zakonet e këqija janë shpesh arsyet për të shtuar kilogramë të tepërt. Në një situatë të tillë, është më mirë të shtoni shumëllojshmëri në jetën tuaj. Shëtitjet e shpeshta me miqtë dhe bisedat nga zemra mund të ndihmojnë në uljen e stresit. Këshillohet që shëtitjet të bëhen të ndryshme, duke shmangur furrat e bukës, kafeteritë dhe vendet e tjera, ku ka shumë të ngjarë, një delegacion i gëzuar të vendoset duke pirë çaj dhe ëmbëlsira. Vlen të shkosh në një park zbavitës, një pjesë e adrenalinës nuk do të dëmtojë, do të presë plotësisht ndjenjën e urisë. Fundjavën e ardhshme mund të shkoni në parashutë, dhe për dy javë të shkoni në hipodrom. Ndjesitë e reja do ta bëjnë veten të ndihet me ton të shtuar, humor të mirë. Varësia emocionale nga ushqimi do të ulet.
Luftoni mërzinë Gjatë ditëve të javës pas punës, të gjithë zakonisht janë të zënë me çështje shtëpiake ose, si rregull, duke parë TV. Bettershtë më mirë të refuzoni pjesërisht TV, duke kufizuar kohën para ekranit. Ju duhet ta kaloni kohën tuaj të lirë me përfitime shëndetësore, për shembull, duke bërë hobi tuaj të preferuar. Këshillohet të zgjidhni diçka aktive dhe të këndshme, siç është vallëzimi. Duke dëgjuar muzikën tuaj të preferuar dhe duke lëvizur në ritmin, mund të merrni një dozë të mirë të serotoninës. Pesëmbëdhjetë minuta vallëzim në muzikën tuaj të preferuar do të zëvendësojnë tre çokollata.
Dashuria dhe humbja e peshës Shkencëtarët thonë se gjatë procesit të "periudhës së ëmbëlsirave", zonjat humbin peshë në mënyrë të konsiderueshme. Në këtë drejtim, çiftet inkurajohen të kujdesen më shumë për njëri-tjetrin, të bëjnë dhurata dhe të bëjnë komplimente më shpesh. Këto rregulla të thjeshta jo vetëm që do të ndihmojnë në forcimin e marrëdhënieve dhe t'i bëjnë ato më sensuale, por do të kenë një efekt pozitiv në figurën tuaj. Ata që ende nuk kanë gjetur një të zgjedhur (të zgjedhurin) duhet ta bëjnë këtë. Nëse për ndonjë arsye psikologjike ose për shkak të figurës ekziston frika e takimit, ia vlen të vendosni komunikim në një rrjet social me seksin e kundërt. Kjo do të ndihmojë në mposhtjen e frikës. Përveç kësaj, në përgjithësi, çdo komunikim me seksin e kundërt në fazat e hershme ka një efekt pozitiv në gjendjen psikofizike.
