Burimet e përvojës mund të jenë të ndryshme. Çelësi është të mësosh se si të merresh me ankthin dhe të ndihesh i sigurt. Vendosni gjërat në rregull në të gjitha fushat, punoni për vetëvlerësimin tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos u bëni bujë. Nxitimi i tepërt krijon një mjedis nervor. Nëse shqetësoheni për çdo gjë të vogël, jeta do të duket si një top i madh problemesh. Qetësohu dhe vepro në një mënyrë të planifikuar. Bëni vetëm një gjë në të njëjtën kohë. Mos u nxito shumë. Përqendrohuni në cilësinë dhe mos u ndjeni sikur mund të mos i përmbushni afatet.
Hapi 2
Trajtoni përvojat e kaluara në mënyrë korrekte. Disa njerëz, për shkak të gabimeve të ndodhura disa kohë më parë, fillojnë të luajnë me siguri dhe kanë frikë të jetojnë. Shtë e nevojshme të analizohet situata dhe të nxirren përfundimet e duhura. Mendoni se çfarë saktësisht keni bërë gabim dhe rregulloni sjelljen tuaj për të ardhmen. Kjo do t'ju japë besim se nuk do ta bëni këtë gabim dy herë.
Hapi 3
Jini të sigurt në aftësitë tuaja. Mendoni për fitoret dhe pikat tuaja të forta në karakterin tuaj. Mos harroni për ato që keni arritur. Lejoni që meritat dhe tiparet tuaja pozitive të bëhen themeli i vetëvlerësimit tuaj adekuat. Tjetra, ju duhet ta doni veten dhe ta pranoni veten për atë që jeni. Përqendrohuni në pikat tuaja të forta dhe harroni harresat tuaja të dobëta. Ky qëndrim ndaj vetes do t'ju japë besim në të sotmen dhe nesër.
Hapi 4
Ndoshta ju keni një tendencë të shqetësoheni për ngjarje që mund të ndodhin hipotetikisht në jetën tuaj. Nëse keni frikë nga mundësia e rezultateve negative, duhet të punoni për veten tuaj. Kuptoni se shqetësimet tuaja janë të padobishme. Nëse ndodh diçka e keqe, do të mendoni se si të procedoni. Nëse gjithçka shkon mirë, aq më tepër nuk ka kuptim të shqetësohesh.
Hapi 5
Mos kini frikë nga ndryshimet në jetë. Nëse ju frikëson gjithçka e re, konsideroni që përparimi është i pamundur pa ndryshime. Shtë një pjesë integrale e jetës tuaj. Për të mos reaguar kaq ashpër ndaj ndryshimeve, angazhohuni në zhvillimin tuaj. Nëse mësoheni të rriteni vazhdimisht mbi veten tuaj, të mësoni diçka, të fitoni aftësi të reja, nuk do të keni më frikë të ecni përpara.
Hapi 6
Nëse keni frikë nga mundësia e bërjes së ndonjë gabimi, thjesht duhet të relaksoheni dhe ta lejoni veten që ndonjëherë të bëni diçka të gabuar. Prano që nuk je perfekt. Jini më të thjeshtë për atë që të tjerët mendojnë ose thonë për ju. Kuptoni që njerëzit e tjerë kanë shumë nga problemet dhe shqetësimet e tyre. Ata fizikisht nuk kanë kohë për të larë vazhdimisht kockat tuaja. Prandaj, nuk duhet të keni frikë të veproni.
Hapi 7
Ndoshta keni frikë nga e ardhmja e largët. Për shembull, ju nuk e shihni veten si një person të suksesshëm, të lumtur dhe të shëndetshëm në disa dekada, dhe kjo ju shqetëson shumë. Në këtë rast, duhet të analizoni situatën. Nëse mendoni se profesioni juaj së shpejti do të jetë pa kërkesë, dhe do të mbeteni pa punë, duhet të zotëroni specialitetin e dytë dhe të qetësoheni. Për të mos pasur frikë nga vetmia, duhet të punoni në marrëdhënie, të ndërtoni një jetë personale dhe të rrethoheni me të njohur dhe miq të mirë. Mendoni për frikën tuaj si një stimul për veprim.
