Frika nga e ardhmja mund të lindë në shumë njerëz. Për disa, shfaqet herë pas here, nën ndikimin e ndonjë situate, nuk është e theksuar. Tek individë të tjerë, kjo frikë mund të marrë një formë irracionale. Ai nuk ju lejon të relaksoheni, bëhet ndërhyrës, helmon jetën. Pse shfaqet një frikë e tillë fare? Dhe çfarë mund të bësh me të?
Ashtu si në situatën e shumë frikave të tjera - veçanërisht kur bëhet fjalë për diçka patologjike ose "në prag" - momentet thjesht individuale mund të jenë baza. Shumë varet nga karakteri i vetë personit, nga pikëpamjet e tij për jetën, edukimin, mjedisin, suksesin e tij, etj. Sidoqoftë, psikologët izolojnë disa pika kryesore nga shumëllojshmëria e shkaqeve të frikës nga e ardhmja.
Nga vjen frika nga e ardhmja?
Shpesh, ankthi dhe ankthi para ngjarjeve të ardhshme lindin tek një person për shkak të përvojës së tij personale. Në këtë rast, përvojë negative. Duke u kthyer mbrapa, një person kujton dështimet e tij, gabimet, përqendrohet në aspektin negativ të jetës. Ose ai jeton ekskluzivisht në të kaluarën, duke shijuar ngjarje të këqija nga dita në ditë, duke shpikur se si do të vepronte tani, çfarë vendimi do të merrte. Kjo krijon në mënyrë të pashmangshme një frikë irracionale nga e ardhmja. Një person ka frikë nga përsëritja e ndonjë ngjarjeje dhe situate, ka frikë se nuk është në gjendje të përballet me diçka, etj.
Frika patologjike dhe obsesive, e cila me kalimin e kohës, në kushte "të favorshme", mund të shndërrohet në një çrregullim të plotë fobik ose ankthi, si rregull, është karakteristikë e njerëzve që nuk kanë ndonjë qëllim në jetë. Ata nuk e kuptojnë se si duan të jetojnë, nuk e di pse, pse dhe për çfarë ecin përpara. Individë të tillë zakonisht "shkojnë me rrjedhën" dhe presin se çfarë do të ndodhë më pas. Për më tepër, frika për të ardhmen në këtë version shpesh përforcohet nga mungesa e besimit te vetja, te pikat e forta të vetes, vetëvlerësimi i ulët, frika e ndërmarrjes së rreziqeve, frika shtesë e stresit, ndryshimet, situatat kritike / krize.
Duhet të theksohet se frika nga ngjarjet e ardhshme (e cila, nga rruga, nuk është një fakt që do të ndodhë) është tipike për njerëzit që nuk mund ta sjellin veten të largohen nga zona e tyre e rehatisë. Individët që janë të dobët, të shtyrë, "të humbur", të frikësuar nga pavarësia dhe përgjegjësia zakonisht shmangin me qëllim çdo ndryshim. Ata ndalojnë së zhvilluari, ideja e lëvizjes dhe sjellja e diçkaje të re në jetë duket e egër për ta. Rreziku qëndron në faktin se njerëzit e tillë nuk janë gjithmonë të vetëdijshëm për këtë.
Një arsye tjetër pse zhvillohet frika nga e ardhmja është pasiguria e drejtpërdrejtë. Nuk ka asgjë më të frikshme për njeriun e thjeshtë sesa një derë e mbyllur, prapa së cilës nuk është e qartë se çfarë fshihet ose kush fshihet. Ju mund të bëni plane, të fantazoni dhe të ëndërroni, të gjeni mënyra për vetë-zhvillim ose për të arritur diçka, por vështirë se mund të jeni njëqind për qind i sigurt se gjithçka do të dalë ashtu siç duket. Frika nga e panjohura është, në thelb, frika nga e ardhmja. Dhe shpesh një person e mbështjell veten vetë, trash ngjyrat, e sjell veten në një gjendje nervoze, duke medituar vazhdimisht në këtë temë, duke harruar fuqinë e mendimit.
Ky lloj i frikës është me të vërtetë një manifestim shumë i zakonshëm. Jo gjithmonë merr një formë patologjike, por kjo gjithashtu nuk është e pazakontë. Duke ndjerë që ankthi, ankthi kanë filluar të mbizotërojnë, nuk duhet ta filloni situatën. Kur nuk mund të përballoni vetë, do të jetë e dobishme të merrni këshilla nga një specialist.
Çfarë do të ndihmojë në uljen e frikës nga ngjarjet e ardhshme
Fatkeqësisht, është e pamundur të heqësh qafe plotësisht këtë lloj frike brenda një dite. Do të duhet shumë punë, veçanërisht nëse frika tashmë ka fituar një karakter patologjik, është bërë një burim mendimesh dhe imazhesh të vazhdueshme obsesive. Sidoqoftë, është akoma e mundur që gradualisht të zvogëlohet ankthi dhe frika.
Ballafaqimi me frikën tuaj për gjërat që do të vijnë:
- duhet të ndaloni të zhvlerësoni veten, pikat e forta dhe aftësitë tuaja;
- është e rëndësishme të mësoni të perceptoni edhe përvojat negative drejtpërdrejt si përvojë; dhe nuk duhet të ekzagjerohen disa ngjarje të padëshirueshme në jetë, nuk duhet të shtohet ngjyrim emocional i tyre, duke i bërë kështu më të fortë dhe duke ushqyer frikën e brendshme;
- nuk duhet të vrapojë nga frika dhe ta mohojë atë, nga kjo ai vetëm do të bëhet më i fuqishëm; nuk ka asgjë të turpshme të kesh frikë për t'u shqetësuar për të ardhmen tënde;
- ia vlen gradualisht, ditë pas dite, të filloni të sillni diçka të re në jetën tuaj; është e rëndësishme që të paktën të përpiqeni të dilni nga zona ekzistuese e rehatisë, ndërsa nuk lejoni veten të rritni në mënyrë të pavarur ankthin tuaj të brendshëm;
- për të hequr qafe disi frikën nga e ardhmja, ia vlen të përpiqesh të mbjellësh zakone të reja në vetvete, ky do të jetë një hap tjetër drejt ndryshimeve dhe drejt daljes nga zona e përmendur e rehatisë;
- ju mund ta luftoni këtë frikë me kreativitet; për shembull, terapia e artit është një mundësi shumë e zakonshme për korrigjimin e një gjendjeje në prani të frikës irracionale, ankthit të shtuar, etj.
- nuk duhet të shmangni situata të frikshme, dhe gjithashtu duhet të rrënjosni vetveten zakonin e ndërmarrjes së rreziqeve; sigurisht, rreziku nuk duhet të jetë ndonjë i rrezikshëm, këtu, si në raste të tjera, ju duhet të filloni të vegjël, të lëvizni me hapa të vegjël përpara;
- është e rëndësishme të punoni në vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin tuaj; duhet të përpiqesh të zhdukësh zakonin e qortimit të vetes për gabime, duke kritikuar vazhdimisht veten, duke krahasuar veten me njerëzit e tjerë, etj. nuk ka kuptim të kesh frikë të bësh një gabim; një person nuk mund të jetë i përsosur në gjithçka, ai nuk është një makinë për të përballuar çdo biznes gjithmonë në mënyrën më të mirë të mundshme; ky mendim duhet mbajtur vazhdimisht në mendje.
Përveç kësaj, ka shumë ushtrime psikologjike, teknika, teknika që synojnë të zhdukin ankthin dhe frikën e ndryshme të brendshme, duke përfshirë edhe vetë frikën e së ardhmes. Prandaj, duke e marrë seriozisht çështjen, nuk do të jetë e tepërt të lexoni literaturë psikologjike ose madje të shkoni në trajnimin e duhur tematik.
