Ata që duan të jenë aktivë dhe të shijojnë jetën duhet të mësojnë se si të fshehin eksitimin e fortë, pasi prania e vazhdueshme e stresit mund të çojë në ndryshime të padëshiruara në trup ose sëmundje.
Udhëzimet
Hapi 1
Mësoni të relaksoheni. Ka shumë teknika të meditimit për t'ju ndihmuar të merreni me stresin e vazhdueshëm. Dëgjoni muzikë të këndshme ndërsa përpiqeni të shkëputeni nga problemet e përditshme.
Hapi 2
Ndërsa zhvilloni një sesion relaksimi, vizualizoni mentalisht fotografi që shoqërohen me diçka pozitive në mendjen tuaj. Për shembull, një breg deti, diell i ndritshëm, një fllad i lehtë ose një livadh që lulëzon. Ju duhet të ndiheni të qetë dhe të sigurt gjatë seancës. Vetëm në këtë rast eksitimi juaj gradualisht do të fillojë të zhduket dhe ju do të mësoni të jeni mjeshtri i emocioneve tuaja.
Hapi 3
Shpesh shkaku i ankthit janë mendimet negative që përsëriten mendërisht shumë herë. Ju duhet ta mbani nën kontroll rrjedhën tuaj të mendimeve. Akordohuni në pozitive, kjo pa dyshim do të rrisë shanset tuaja për sukses në fusha të ndryshme të jetës. Përveç kësaj, mendimet pozitive mund të tërheqin fat të mirë, mos harroni për këtë.
Hapi 4
Disa njerëz përpiqen të kontrollojnë gjithçka në fushën e tyre të vizionit. Duhet të kujtojmë se kjo nuk është prerogativa juaj. Ka gjëra që nuk ndikohen nga njerëzit, thjesht duhet ta pranoni këtë fakt, pavarësisht nëse shqetësoheni për këtë apo jo, asgjë nuk mund të ndryshohet.
Hapi 5
Ndonjëherë ankthi bëhet një zakon me një inerci të caktuar. Necessaryshtë e nevojshme të kuptohet se nuk do të jetë e mundur të heqësh qafe çdo zakon të keq shumë shpejt, por, megjithatë, është e mundur, gjëja kryesore është të vendosësh një qëllim të tillë.
Hapi 6
Zotërimi i mirë i teknikave të frymëmarrjes ndihmon për të fshehur eksitimin. Ata që dinë t'i përdorin ato arrijnë jo vetëm të fshehin eksitim të fortë, por edhe të ndikojnë në mirëqenien e tyre, duke ngopur trupin me gjallëri.
Hapi 7
Mos harroni se eksitimi është joproduktiv, forca juaj thjesht ka humbur dhe ngazëllimi nuk ju jep mundësinë të shihni momentet pozitive që ju ndodhin gjatë gjithë jetës suaj.
Hapi 8
Eksitimi juaj shpesh do të thotë që ju e dini shumë mirë se çfarë mund të ndodhë në të ardhmen, dhe gjithmonë do të jetë diçka e keqe. Por njerëzit nuk mund të parashikojnë ngjarje, dhe kuptimi i eksitimit shpesh humbet. Mendoni nëse ia vlen të humbni shëndetin tuaj për këtë arsye?
