Një krizë e moshës së mesme, e cila shfaqet shumë më shpesh tek burrat sesa tek gratë, ndodh rreth moshës 40 vjeç, kur një person nuk është më i ri, por akoma i moshuar. Duhet të theksohet se ky është një fenomen i përkohshëm dhe duke ndjekur rekomandime të caktuara për të eleminuar shkaqet e shfaqjes së tij, është e mundur jo vetëm të lehtësohet kjo periudhë moshe dhe pasojat e saj, por edhe të parandalohet një krizë e afërt.
E nevojshme
qëndrim pozitiv
Udhëzimet
Hapi 1
Mbani gjendjen tuaj fizike. Kjo lehtësohet nga një mënyrë jetese e shëndetshme, duke përfshirë heqjen dorë nga zakonet e këqija dhe lojërat sportive, si dhe një vizitë në kohë te një mjek kur shfaqen simptomat e sëmundjeve kronike.
Hapi 2
Mos punoni shumë. Mos harroni, puna duhet domosdoshmërisht të alternohet me pushimin, sepse lodhja e akumuluar është arsyeja për shfaqjen e një krize mesatare.
Hapi 3
Rifilloni marrëdhëniet me bashkëshortin tuaj. Një efekt mahnitës sigurohet nga darkat romantike në shtëpi, sepse një person që ndihet i dashur bëhet më i sigurt në vetvete.
Hapi 4
Mos e theksoni vazhdimisht moshën tuaj në rast sëmundjeje ose disa pengesash të përkohshme, duke përdorur shprehje të tilla si "përtej fuqisë" ose "jeta mbaron", etj. Më mirë të jesh optimist dhe të merresh me krijimtari ose mbledhje, gjë që do të ngrejë ndjeshëm disponimin. Një zgjidhje e shkëlqyeshme do të ishte të organizonit një festë të përbashkët, e cila do të sjellë një valë energjie dhe gëzimi. Ju mund të regjistroheni në kurse që mbulojnë fushën tuaj të interesit, sepse komunikimi kolektiv dhe të qenit i zënë me atë që doni largoni nga mendimet e trishtuara.
Hapi 5
Bisedoni me të dashurit. Një pikë e rëndësishme për një person gjatë një krize të moshës së mesme është mbështetja për familjen. Durimi, mirëkuptimi, kujdesi dhe dashuria mund të zgjidhin shumë probleme.
Hapi 6
Reflektoni për jetën tuaj. Mundohuni ta ktheni këtë periudhë moshe në një fushë nisje për zhvillimin e mëtejshëm personal. Necessaryshtë e nevojshme të rimendosh të gjitha vlerat e jetës, për të rivendosur vetëbesimin. Për të dalë shpejt dhe pa dhimbje nga një gjendje krize, kërkohet që të përgatitet për të nga pikëpamja morale dhe të marrë masa në lidhje me eliminimin e shkaqeve që e shkaktuan atë.
