Njerëzve u duket se jo të gjithë marrin lumturi - kjo ndodh papritur, nuk zgjat shumë. Por në të njëjtën kohë, pak njerëz mendojnë se lumturia varet nga vetja jonë. Ka shumë mënyra për ta bërë jetën tuaj më të lumtur dhe më të lumtur.
Çfarë e bën jetën më të mirë
- Përveç lumturisë, ekziston edhe koncepti i mirëqenies dhe prosperitetit subjektiv. Ju duhet të mësoni të jetoni në të tashmen, të vlerësoni atë që keni, të vini re gjëra të vogla dhe kënaqësi të këndshme dhe të mos krahasoni veten me të tjerët.
- Bëni veprime të qëllimshme që rrisin lumturinë: shprehni mirënjohje, kërkoni falje dhe falje, shkruani ngjarje të mira, zhvilloni pikat tuaja të forta, vendosni qëllime, kontrolloni emocionet dhe mësoni strategji për të përballuar vështirësitë.
Me fjalë të tjera, secili person mund të ndikojë në jetën e tij ose të saj. Dhe nëse nuk mund të merreni me shqetësimet tuaja vetë, ekziston gjithmonë mundësia që të drejtoheni tek një profesionist.
Psikoterapi
Në shikim të parë, kjo është një ide fitimprurëse: lidhja me një psikoterapist do të rikthejë shijen për jetën ose do t'ju çojë në një rrugë të re. Kur keni nevojë për ndihmë? Mund të jetë pikëllimi, pas së cilës nuk ka asnjë mënyrë për tu rikuperuar, ose thjesht ndjenja se jeta po kalon.
Ata gjithashtu mund të mos jenë të kënaqur me frikën e tyre ose apatinë e vazhdueshme, marrëdhëniet e tensionuara me një partner, një fëmijë të padisiplinuar, probleme në punë. Sidoqoftë, të jem i sinqertë deri në fund, nuk është e lehtë të kërkosh ndihmë nga një terapist, veçanërisht herën e parë. Të shkosh për një konsultë do të thotë të pranosh të flasësh për përvojat e tua, të zbulosh anët intime të jetës tënde, të ndash mendime që nuk i ke ndarë me askënd deri më tani. Ky është një akt i guximshëm dhe për ta bërë atë, duhet të kapërceni dyshimet tuaja. Por kjo duhet të bëhet. Një psikoterapist do të ndihmojë që të ndahet nga iluzionet, të shërojë plagët mendore dhe të nxjerrë kujtime të dhimbshme nga thellësitë e kujtesës.
