Frika nga pasqyrat, e quajtur edhe spektrofobia, është një gjendje e rrallë. Sidoqoftë, ndryshe nga shumë frikë tjetër obsesive, ajo pothuajse nuk helmon jetën e një personi, dhe në të njëjtën kohë, si rregull, ajo trajtohet me sukses.
Përcaktimi i shkaqeve të spektrofobisë
Frika nga pasqyrat është një nga ato fobitë, për të hequr qafe është e rëndësishme të dini shkakun. Metodat e trajtimit varen direkt nga kjo. Nëse shkaku identifikohet gabimisht, metodat e zgjedhura mund të jenë joefektive, dhe ju vetëm do të humbni kohën tuaj. Por metodat e duhura do t'ju ndihmojnë të zgjidhni shpejt dhe lehtë problemin.
Mundohuni të mbani mend kur keni filluar të keni frikë nga pasqyrat, me çfarë lidhet kjo fobi në rastin tuaj. Mendoni se çfarë po ju shkakton shqetësimin. Nëse e keni të vështirë të përcaktoni shkakun, mund të kërkohet hipnozë.
Arsyet për shfaqjen e spektrofobisë mund të jenë të ndryshme. Mos harroni nëse keni kryer séances, apo keni menduar me përdorimin e pasqyrave. Një "argëtim" i tillë ndonjëherë përfshihet në listën e argëtimit të fëmijëve dhe mund të provokojë shfaqjen e një fobie. Mos harroni nëse pasqyrat e shtrembëra, bestytnitë në lidhje me këtë temë, mitet dhe historitë, duke përfshirë ato për gotën në kërkim, ju frikësuan. Ndoshta keni menduar se keni parë një fantazmë apo krijesë tjetër të botës tjetër në pasqyrë. Më në fund, arsyeja mund të jetë edhe një film horror që ju bëri një përshtypje të fortë.
Metodat e trajtimit të spektrofobisë
Pasi të keni identifikuar shkakun, mund të filloni trajtimin. Nëse frika nuk është shumë e fortë dhe shoqërohet vetëm me reflektimin tuaj, merrni zakon të buzëqeshni në pasqyrë. Zgjidhni pohime që do t'ju mbështesin: "Unë jam i kënaqur të shoh reflektimin tim", "Unë dukem shumë mirë", "Pasqyra tregon bukurinë time".
Heqja e pasqyrave nga shtëpia juaj përkohësisht është një mundësi e mirë. Lini një ose dy prej tyre. Sigurohuni që ta hiqni këtë artikull nga ato dhoma ku ju trembi. Si rregull, ne po flasim për dhomën e gjumit.
Një fobi e rëndë e lidhur me një ngjarje traumatike mund të bëhet një problem më serioz. Në raste të tilla, nuk duhet të përpiqeni ta përballoni vetë frikën ngulët. Shikoni një psikoterapist për ndihmë. Në raste të tilla, metoda NLP përdoret më shpesh: një person është zhytur përsëri në një situatë traumatike, por në të njëjtën kohë ai mund të vëzhgojë se çfarë po ndodh me një shkëputje. Paralelisht, ajo që ndodhi është "rishkruar" në kujtesën e pacientit, dhe si rezultat ai kujton një situatë pak më të ndryshme, shumë më pak të rrezikshme. Kjo heq shkakun, pas së cilës spektrofobia zhduket.
Nëse frika nga pasqyrat u shfaq në fëmijëri dhe është e vështirë për një person të kujtojë pse u ngrit, është e përshtatshme të përdoret metoda e hipnozës së thellë. Ju lejon të zbuloni shkakun dhe të eleminoni pasojat.
