Kur një gjendje e mirë shpirtërore ia lëshon vendin trishtimit, përpiquni të tërhiqeni nga kjo gjendje në mënyrë që të mos kthehet në gjendje të dëshpëruar ose depresion. Ju mund të argëtoheni si me miqtë ashtu edhe vetëm.
Udhëzimet
Hapi 1
Kendo se bashku
Edhe nëse po bie shi gri jashtë dritares, dhe problemet e grumbulluara janë bërë një barrë e rëndë mbi shpatullat tuaja, vendosni diskun tuaj të preferuar dhe gumëzhijni së bashku me interpretuesin. Mos kini frikë të gërvishtni në heshtje nën frymën tuaj kur shkoni në punë, edhe nëse do të jetë një këngë për fëmijë si "funshtë kënaqësi të ecësh nëpër hapësira të hapura së bashku …". Gjëja kryesore është që motivi është i pafytyrë, dhe pastaj gjendja juaj shpirtërore do të fillojë të përmirësohet, dhe një buzëqeshje do të shfaqet në fytyrën tuaj.
Hapi 2
Vizato
Mos u tregoni dembel për të shkuar në dyqan për furça, bojëra uji dhe letër me format të madh (për një terapi të tillë, do t'ju duhet kjo). Ejani në shtëpi, uluni në dysheme, përgatitni gamën tuaj dhe filloni të pikturoni kanavacën tuaj me ngjyra të gjalla. Në të njëjtën kohë, nuk është e nevojshme të jeni në gjendje të zotëroni me mjeshtëri një furçë. Edhe nëse nuk dini çfarë të vizatoni, vizatoni diellin, një ylber, një buqetë me lule, ose thjesht doodle me ngjyra të ndryshme. Dhe në fund, vendosni vulën e autorit me pëllëmbën e lyer me ngjyra.
Hapi 3
Bëni një kolazh
Nëse jeni të trishtuar dhe nuk mund të largoheni nga rutina juaj në dy muajt e ardhshëm, ëndërroni për pushimet e ardhshme ose thjesht për ato që dëshironi të keni. Merrni disa fletë letre të paktën me madhësi A4 dhe palosini ato si një revistë, secila përhapje e së cilës u kushtohet gjërave tuaja të preferuara: udhëtimeve, veshjeve, dhuratave që dëshironi të merrni, shtëpisë në të cilën dëshironi të jetoni, etj Plotësoni secilën faqe me copa të figurave përkatëse fotografike.
Hapi 4
Lexoni
Merrni zakon të mbani libra të tavolinës. Si i tillë, mund të ketë si vepra arti të preferuara, të shkruara me një pjesë të humorit, ashtu edhe letërsi motivuese psikologjike.
Hapi 5
Shiko
Kohë pas kohe mbushni koleksionin tuaj "urgjent" të komedive tuaja të preferuara dhe bëni lista të koduara "Për Argëtim". Gjeni regjistrime të shfaqjeve me humor dhe shfaqjeve televizive. Rivlerësoni "pasurinë" tuaj në shenjën e parë të një humori të keq.
Hapi 6
Luaj
Ftojini miqtë tuaj në shtëpinë tuaj dhe luani Twister. Ose tregoni mrekullitë e pantomimës amatore dhe aftësive të aktrimit ndërsa luani "Krokodili", kur njërit prej pjesëmarrësve i kërkohet jo verbalisht - me ndihmën e gjesteve dhe shprehjeve të fytyrës - të tregojë fjalën e konceptuar të prezantuesit. Dhe në mënyrë që të trishtoheni më rrallë, komunikoni me njerëz të gëzuar sa më shumë që të jetë e mundur.
