Libri me të njëjtin emër nga Dale Carnegie u shkrua në mes të shekullit të kaluar, por ai nuk e humbet rëndësinë e tij sot. Ankthi, dyshimet, problemet rriten si një top dëbore nëse nuk dini si t'i përballoni ato. Le të kuptojmë se çfarë këshille praktike jep një psikolog i shkëlqyer për çdo ditë.
Është e nevojshme
Shkathtësitë e inspektimit
Udhëzimet
Hapi 1
Për të dalë nga ankthi i panikut, Carnegie këshillon të shpërqendroni veten dhe të përpiqeni të shikoni situatën nga jashtë. Shtë e nevojshme për të mbledhur informacione objektive në lidhje me problemin aktual dhe vetëm mbi bazën e tij për të marrë një vendim. Kjo do të shkëpusë vëmendjen nga eksitimi dhe do ta sjellë rezultatin më afër.
Hapi 2
Nëse problemi është vërtet serioz, vlen të ndiqet një këshillë e thjeshtë. Mendoni për pasojën më të tmerrshme që ajo mund të sjellë dhe … bëni paqe me të. Mendimi për humbjen e pashmangshme të parave, bashkëshortit, punës dhe madje edhe jetës zhytet në tronditje, por, pasi keni pranuar rezultatin më të pafavorshëm paraprakisht, mund të përpiqeni të rregulloni gjithçka me një kokë të ftohtë.
Hapi 3
Vlerësoni rreziqet në mënyrë të matur. Dy konkluzione vijojnë nga ky rregull: ju nuk keni nevojë të shqetësoheni për një ngjarje të vështirë (frika iracionale trajtohet nga një terapist), por do t'ju duhet të pajtoheni me të pashmangshmen.
Hapi 4
Nuk ka nevojë të brengosësh veten për të kaluarën, gabimet, llogaritjet e gabuara, humbjet dhe problemet që kanë ndodhur tashmë nuk ia vlen të shqetësohesh. E njëjta gjë vlen për gjërat e vogla që shpesh prishin jetë mjaft të lumtura dhe të begata.
Hapi 5
Kështu që eksitimi të mos ndërhyjë në një, duke zgjedhur sipas shkallës së rëndësisë së tyre. Dhe, sigurisht, nuk duhet të "vozisni" veten: pa marrë parasysh sa jeni të zënë, nuk mund t'i mohoni vetes një pushim.
