Stresi është reagimi mbrojtës i trupit ndaj stimujve të jashtëm dhe të brendshëm. Në një situatë ekstreme, shkaktohet instinkti i vetë-ruajtjes, i cili lejon një person të mbijetojë në një situatë kulmore për shkak të faktit se shpejtësia e reagimit të trupit rritet ndjeshëm dhe lëvizjet bëhen sa më të sakta dhe të shpejta të jetë e mundur.
Jeta në qytete të mëdha gjithnjë e më shpesh i nxjerr njerëzit nga ekuilibri psiko-emocional dhe fizik. Kjo është për shkak të ngarkesës së problemeve të pazgjidhura, të ngutshme dhe të zhytjes në pothuajse të pashpresë, sepse mbingarkesat në punë dhe grindjet e vogla shtëpiake grumbullohen, madje vetëm ulja në shtëpi me një fëmijë të vogël në katër mure pa pushim të duhur përfundimisht çon në çrregullime të ndryshme mendore, por kjo zhvillimi i ngjarjeve mund të parandalohet, gjëja kryesore është të mësoni se si të merreni me stresin.
Shumica e njerëzve, duke parë në reklama televizive për pilulat e radhës që lehtësojnë simptomat e ankthit dhe tendosjes nervore, thjesht nuk e kuptojnë që stresi nuk është një sëmundje e ftohtë, por një çrregullim i brendshëm i trupit, nuk ka asnjë ilaç universal që heq plotësisht simptomat e tij.
Para së gjithash, për të zgjidhur këtë problem, është e nevojshme të zbuloni dhe kuptoni shkakun e çrregullimit, për të rivendosur pamjen e plotë të zinxhirit të ngjarjeve që rezultuan në stres. Një psikolog do të ndihmojë për të përballuar këtë situatë. Specialisti do të këshillojë si të minimizoni ose zgjidhni problemet, sugjeroni dhe shpjegoni se si të relaksoheni dhe të ktheheni në gjendjen e mëparshme të qetësisë dhe ekuilibrit.
Një nga këshillat kryesore të ekspertëve është pushimi i rregullt, duhet të zgjidhni një vend ku një person është i rehatshëm dhe i qetë, këshillohet të vizitoni një "parajsë" të tillë çdo ditë.
Shumica e çrregullimeve mendore mund të parandalohen pa pritur për një situatë stresuese. Për shembull, duhet të kaloni terapi zëvendësuese dhe të ndryshoni shkurtimisht profesionin tuaj ose thjesht të bëni diçka të pazakontë. Një bibliotekar të hidhet me parashutë, duke simuluar kështu një situatë stresuese, por për një çështje krejt tjetër, që nuk lidhet me rutinën e përditshme të përvojave dhe problemeve. Trupi do t'i nënshtrohet punës intensive të të gjitha organeve, e cila, në fakt, quhet zëvendësim i stresit.
