Ndoshta nuk ka një person të tillë në botë që nuk ka provuar të paktën goditjet e xhelozisë. Njerëzit shqetësohen dhe prishin disponimin e tyre, duke ndjerë frikë nga mendimi se ata mund të humbin të dashurit e tyre sepse ekziston dikush më i fortë, më i zgjuar, më simpatik, etj. Dhe zor se mund ta heqësh xhelozinë plotësisht, sepse kjo do të nënkuptojë se thjesht u bë indiferent. Por xhelozia si sëmundje gjithashtu nuk është e nevojshme dhe ia vlen të mësosh ta kontrollosh këtë ndjenjë në mënyrë që të mos prishësh marrëdhënien.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse jeni të mbingarkuar nga një gjendje xhelozie, mos nxitoni të betoheni, të zgjidhni gjërat ose të bëni ndonjë gjë tjetër budalla. Mundohuni të dilni në pension. Uluni, qetësohuni dhe mendoni mirë nëse duhet të jeni xheloz në këtë rast. Mbi të gjitha, një i dashur mund të ofendohet lehtësisht nëse akuzat tuaja janë të pabaza. Pra, a duhet t’i krijoni vetes probleme?
Hapi 2
Pyete veten sinqerisht pse je xheloz. Mendoni pse ndodhi kjo. Nëse vini re se personi juaj i dashur me të vërtetë u kushton vëmendje të tepruar grave të tjera, mos u përpiqni të "brejtni" veten - kjo nuk do t'ju ndihmojë. Bettershtë më mirë të analizoni pikat tuaja të dobëta, mbase duhet të ndryshoni diçka në vetvete, për shembull, disa tipare të karakterit ose pamjen e jashtme. Zhvilloni vetëbesim.
Hapi 3
Mundohuni të shpërqendroheni nga diçka e huaj për të harruar ndjenjat e pakëndshme për një kohë. Bëni atë që doni, shikoni një film interesant, shëtisni në ajër të pastër, luani me fëmijën tuaj, etj. Ju mund të shprehni emocionet tuaja në një lloj aktiviteti fizik, për shembull, duke luajtur sporte, duke pastruar apartamentin ose duke larë lavanderi.
Hapi 4
Kur të jeni plotësisht të qetë, flisni me një të dashur në jetën private. Flisni për dyshimet dhe shqetësimet tuaja sa më paanshme që të jetë e mundur, pa faj ose fyerje. Ndoshta do të arrini në një vendim që të dy duhet të ndryshoni sjelljen tuaj. Në çdo rast, ju do të kuptoni se çfarë ju mungon personalisht.
Hapi 5
Mundohuni të silleni me qetësi dhe gjykim. Nëse shihni se si i dashuri juaj kthehet pas ndonjë vajze, vështirë se ia vlen ta tërheqësh ose të zemërohesh. Shumë burra e bëjnë këtë, dhe nëse nuk përqendroheni në këtë fakt, i dashuri juaj mund, brenda dy minutash, të harrojë atë që pa.
Hapi 6
Edhe nëse ju janë pajisur me disa fotografi ose dokumente që gjoja konfirmojnë faktin e një tradhtie të një të dashur, mos nxitoni të reagoni. Së pari, mendoni për qëllimin për të cilin po bëhet kjo. Ndoshta ata duan të fitojnë para nga ju, ose dikush dëshiron të prishë marrëdhënien tuaj. Në disa raste, falsifikimet janë të mundshme. Por edhe nëse kjo rezulton e vërtetë, nuk duhet të skandalizoni dhe poshtëroni veten.
Hapi 7
Nëse arrini në idenë që ju mashtrojnë, atëherë përpiquni të mendoni logjikisht: kjo do të ndodhë pavarësisht nga xhelozia juaj, çfarë mendoni për këtë ose si silleni. Bota përreth jush nuk shembet, ju mund të shihni njerëz të tjerë, të shijoni jetën dhe të jeni të lumtur për një person që dëshiron të gjejë lumturinë e tij. Dashuria e vërtetë qëndron në dhënien e diçkaje të dashurit tuaj, jo marrjen në këmbim. Përndryshe, nuk është dashuri, por pazar.
Hapi 8
Një person tjetër, madje edhe më i afërti, nuk është gjëja juaj personale dhe ai nuk mund të ju përkasë vetëm juve. Në të njëjtën mënyrë, ju nuk duhet të vareni plotësisht nga një person tjetër, sepse ju jeni një person i pavarur. Respekti për veten dhe dashuria për veten janë po aq të rëndësishme për ju sa dashuria për njerëzit e tjerë.
Hapi 9
Nëse akoma nuk jeni në gjendje ta përballoni vetë ndjenjën tuaj shtypëse të xhelozisë, nuk ka asgjë të keqe të kërkoni këshillë nga një specialist. Shikoni një psikolog.
