Prodhuesit modernë të lojërave janë në gjendje të krijojnë një kopje pothuajse të plotë të jetës reale. Mundësia për t'u bërë më të mirë, më të fortë, më të fuqishëm ose më të popullarizuar, të shkathët dhe të guximshëm të paktën në lojë tërheq shumë njerëz, por jo të gjithë mund të ndalen në kohë dhe gjithnjë e më shumë po largohen nga jeta reale në jetën virtuale.
Ndaluni ulur në kompjuter. Përcaktoni orët që ju nevojiten për punë ose studim dhe ndizni pajisjet vetëm në atë kohë. Ju duhet të hiqni çdo tundim që lidhet me hyrjen në botën virtuale. Nëse është e mundur, prish kompjuterin plotësisht. Jepja atë miqve ose familjes.
Veryshtë shumë e rëndësishme të humbasësh kontaktin me teknologjinë. Përndryshe, do të dëshironi të ktheheni përsëri në botën virtuale. I njëjti rregull zbatohet për pirësit e duhanit që lënë duhanin: cigaret duhet të jenë sa më larg të jetë e mundur. Alsoshtë gjithashtu më mirë të heqësh dorë nga përdorimi aktiv i telefonit dhe tabletës tënde. Mundohuni të gjeni interesa jashtë elektronikës. Për shembull, artizanat ose leximi i librave.
Gjeni arsyet
Përcaktoni pse keni filluar të luani lojëra simulimi. Më shpesh këto janë disa lloj problemesh në jetën reale që nuk ju lejojnë të ndërveproni me njerëzit normalisht. Për shembull, të meta në dukje ose vetëbesim të ulët.
Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të pranosh disa fakte rreth vetes, por duhet të bëhet, përndryshe do të jetë pothuajse e pamundur të heqësh qafe varësinë e tepruar. Flisni me të dashurit tuaj. Kërkojuni atyre t'ju tregojnë se çfarë ka ndryshuar që kur ju jeni bashkuar me virtualitetin, pse kjo mund të ketë ndodhur dhe si të gjeni një rrugëdalje. Kjo do t'ju ndihmojë të gjeni zgjidhjen e duhur.
Filloni një jetë të re
Vendosi vetes një qëllim të madh. Realizimi i fatit tuaj ju ndihmon të përballoni shumë probleme. Çdo ditë është e mbushur me kuptim, çdo hap ka rëndësi dhe ecja përpara bëhet shumë më e lehtë. Një qëllim ambicioz mund të jetë krijimi i grupit tuaj, arritja e lartësive të caktuara në karrierën tuaj, ose krijimi i një familjeje.
Përcaktoni detyrat prioritare. Kjo është, së pari, të heqësh qafe arsyet e hyrjes në virtualitet. Nëse nuk jeni mjaft i sigurt, filloni të performoni para audiencës më shpesh dhe përpiquni të arrini një rezultat vërtet domethënës në çdo biznes. Nëse keni të meta në pamjen tuaj, bëni një përpjekje dhe hiqni qafe ato. Ju mund të keni nevojë për shumë para për këtë, por do të keni një nxitje shtesë për t'i fituar.
Në fund, hiqni plotësisht të gjitha lojrat dhe personazhet. Tregojuni të gjithë miqve dhe familjes suaj që ju të ndaloni së luajturi simulatorë dhe të filloni të bëni një jetë të vërtetë. Jepni dikujt një kusht që është kuptimplotë për ju. Nëse ky person ju sheh duke luajtur, ai thjesht mund t’i marrë këto para për vete.
Kontaktoni një specialist
Sidoqoftë, jo të gjithë kanë forcën për ta rregulluar vetë këtë problem. Psikologët profesionistë me përvojë në trajtimin e varësive mund t'ju ndihmojnë. Isshtë më mirë të zgjidhni një specialist sipas rekomandimeve. Nëse dikush që e njihni ka përdorur me sukses shërbime të tilla, kërkoni nga ai një numër dhe caktoni një takim. Kjo siguron që psikologu të mos dalë diletant apo mashtrues.
Mos prisni rezultate të menjëhershme. Ndonjëherë duhen dhjetëra konsulta për të rregulluar plotësisht problemin. Ju mund të keni nevojë të shihni një psikolog edhe pasi të keni hequr dorë plotësisht nga simulatorët. Prandaj, përshtatuni me praktikën afatgjatë.
