Aftësitë e dobëta të komunikimit krijojnë probleme në një larmi situatash. Një person jo komunikues zakonisht ka probleme në punë dhe në jetën e tij personale. Ai mund të vuajë nga vetmia dhe komplekse të ndryshme, të cilat janë shkaku ose pasoja e paaftësisë për të vendosur kontakte verbale.
E nevojshme
- - ditari;
- - stilolaps;
- - Interneti;
- - ndihma e një psikologu;
- - një biletë për në teatër, për në ekspozitë.
Udhëzimet
Hapi 1
Analizoni arsyet e mungesës tuaj të komunikimit. Përgjigjuni vetes në pyetjet: pse e shmangni shoqërinë? Pse nuk hyni në biseda dhe diskutime? Pse nuk keni shumë ose shumë pak miq? Kështu që ju do të kuptoni arsyet e mungesës tuaj të komunikimit - me ato që duhet të merren konkretisht. Ndoshta është shumë i nënvlerësuar ose, përkundrazi, i mbivlerësuar vetëvlerësimi, frikëra dhe komplekse të ndryshme, ndonjë mungesë fiziologjike: belbëzimi, shpërthimi, etj.
Hapi 2
Vendosni një qëllim të qartë për veten tuaj për të luftuar mungesën tuaj të komunikimit. Për vetëkontroll të ashpër, mbani një ditar dhe shkruani arritjet tuaja të përditshme në punën e vetes në të. Mos harroni të përmbledhni çdo herë, duke renditur pikat që keni bërë në mënyrë që të bëheni një person më i shoqërueshëm.
Hapi 3
Bëni atë që mendoni se është e vështirë, e pazakontë për personalitetin tuaj. Drejtoni me edukatë pyetje të thjeshta të huajve, për shembull, me një kërkesë për t'u përgjigjur se sa është ora, ose shpjegoni se si të shkoni në stacionin e autobusit, etj. Në të njëjtën kohë, përpiquni të ruani qetësinë e dukshme, mos u nervozoni, mos u lodhni, shikoni bashkëbiseduesin tuaj në sy. Në fillim, do të jetë shumë e vështirë për ju të bëni këto ushtrime, por ato do të fillojnë të thyejnë pengesat që keni vendosur në komunikimin me njerëzit e tjerë. Mos ngurroni të hiqni qafe veten tuaj "të vjetër" dhe të krijoni imazhin tuaj të ri - një person i shoqërueshëm, i çliruar.
Hapi 4
Mos parashikoni paraprakisht rezultatin negativ të komunikimit tuaj me njerëzit e tjerë. Heqni qafe bindjet e gabuara që të gjithë interesohen për ju, që njerëzit me siguri do t'ju konsiderojnë dhe diskutojnë, do t'ju trajtojnë në mënyrë të gjykuar, etj. Në fakt, shumica e njerëzve janë të zënë me mendimet dhe problemet e tyre, ata gjithashtu kanë komplekse dhe frikëra të ndryshme. Mos harroni se në Tokë nuk ka një person të vetëm ideal në të gjitha aspektet, dhe nëse ju duket se jeni më i keqi nga të gjithë ose nga shumë, kjo nuk është aspak e vërtetë.
Hapi 5
Nëse ju pengon të komunikoni me njerëzit, përkundrazi, vetëvlerësimi juaj i mbivlerësuar, zbritni në tokë, vlerësoni me maturi arritjet dhe dinjitetin tuaj. Përgjigjuni pyetjeve tuaja me sinqeritet: a keni arritur shumë nga ato që keni vetë? Si jeni më mirë se njerëzit e tjerë? Ndaloni të bëni kërkesa shumë të larta ndaj të tjerëve.
Hapi 6
Filloni të komunikoni në botën virtuale përmes internetit - në biseda të ndryshme, komunitete, rrjete sociale. Mësoni të mbroni me shkrim me kompetencë dhe arsyeshëm këndvështrimin tuaj, mos harroni se keni të drejtë ta bëni këtë. Thjesht mos u mbyllni në hapësirën virtuale, tundimi është i madh, por qëllimi juaj është i ndryshëm, interneti duhet të jetë vetëm një lloj ure, një lidhje midis komunikimit tuaj në të dhe botës reale.
Hapi 7
Ju lutemi vini re se mungesat fiziologjike nuk mund të japin një arsye serioze për të bllokuar veten nga komunikimi me njerëzit. Së pari, ato mund të ekzagjerohen shumë nga ju. Së dyti, midis personaliteteve të famshme ka edhe mjaft njerëz që belbëzojnë ose shpërthejnë, disa prej tyre u bënë aktorë të famshëm të filmit, për shembull, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, të cilët e kthyen këtë pengesë në një lloj oreksi, sharmi, etj. Dhe së treti, shkenca moderne ka një arsenal të madh teknikash për të eleminuar probleme të tilla.
Hapi 8
Nëse e keni të vështirë të merreni vetëm me mungesën e komunikimit, regjistrohuni në një grup këshillimi me një këshilltar. Duke praktikuar përdorimin e teknikave speciale me njerëz që kanë të njëjtin problem me tuajin, ju do të gjeni shpejt mënyra për ta zgjidhur atë.
