Fatkeqësisht, ndarja në jetën tonë është e pashmangshme. Ndonjëherë ato kalojnë pothuajse pa dhimbje, por nganjëherë ju duhet të lini të dashurit tuaj, pa të cilët jeta nuk bëhet e ëmbël. Vetëm koha do të ndihmojë për të harruar një ish të dashur, por në këtë ai mund ta përshpejtojë ndjeshëm këtë proces. Mos harroni se gjithçka është në duart tuaja, sepse kjo varet nga ju nëse bini në një depresion të zgjatur ose përpiqeni të dilni nga kriza vetë. Miqtë, të afërmit, madje edhe ndihma profesionale psikologjike nuk do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë nëse nuk dëshironi.
Është e nevojshme
Ju do të duhet të mblidhni të gjithë vullnetin tuaj në një grusht
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, duhet të hiqni çdo send që ju kujton ish-in tuaj. Pavarësisht sa e dhimbshme është, ju do të duhet të shkatërroni të gjitha fotot dhe dhuratat e ndara, të ndryshoni numrin tuaj të telefonit dhe të pastroni fletoren tuaj.
Hapi 2
Mundohuni të mos vizitoni vende që sjellin kujtime të së kaluarës.
Mendoni më pak për marrëdhëniet e dështuara. Ndaloni së menduari për ish-in tuaj çdo herë. Shpërqendroni veten duke menduar për gjëra të këndshme dhe interesante.
Hapi 3
Mos u izoloni në veten tuaj. Krijoni një rutinë ditore duke planifikuar çdo minutë. Në këtë mënyrë do të keni më pak kohë për kujtime dhe përvoja. Regjistrohuni në një palestër ose kurse gjuhe, kaloni më shumë kohë duke punuar. Nëse keni një minutë falas, lexoni një libër ose shikoni një film. Mos harroni se melodramat dhe lotët nuk janë ndihmëtarë të një zemre të thyer. Prandaj, është më mirë të zgjidhni trillimin shkencor ose zhanrin e aventurës.
Hapi 4
Mos jini vetëm. Bëni një bisedë zemër më zemër me mikun tuaj më të mirë, kaloni kohë me familjen ose miqtë. Regjistrohuni për një trajnim dhe takoni njerëz që janë në një situatë të ngjashme. Dhimbja e dikujt tjetër do t'ju ndihmojë të harroni për pak kohë.
Nëse jeni introvert nga natyra, mendimet dhe ndjenjat mund t’i kushtoni letrës. Filloni një ditar ose filloni të shkruani poezi. Forumet aktuale do të ndihmojnë shumë. Ju mund të gjeni mbështetje atje.
Hapi 5
Nëse të gjitha sa më sipër nuk ju ndihmojnë, përpiquni të identifikoni dështimin e ndjenjave tuaja. Merrni një stilolaps dhe 2 fletë letre. Në njërën prej tyre, shkruani kujtimet më të gjalla të marrëdhënies, pastaj të gjitha përvojat dhe inatet tuaja që lindën pas ndarjes. E shqyejmë në copa të vogla. Në fletën e dytë, shkruani se çfarë keni arritur pas pushimit. Mundohuni të vendosni një artikull të ri në listë çdo ditë.
