Çdo ditë duhet të komunikoni me shumë njerëz dhe një komunikim i tillë nuk është gjithmonë i këndshëm. Ju mund të bezdiseni nga bashkëbiseduesi ose fjalët e tij. Nëse jeni një person me temperament të nxehtë, atëherë ndonjë, në shikim të parë, një arsye e parëndësishme mund të shkaktojë një tërbim, për të cilën ju vetë do të keni turp më vonë. Ka disa mënyra për të hequr qafe nervozizmin.
Udhëzimet
Hapi 1
Zemërimi i humorit të njerëzve me gjaknxehtësi është praktikisht i pakontrollueshëm. Në këto momente, një person me pamje të mirë fillon të sillet si një kafshë e edukuar keq, ai bërtet, tund krahët, fytyra e tij bëhet e kuqe. Kërkoni nga shoku juaj me të vërtetë i ngushtë, i cili ka qenë dëshmitar i sjelljes tuaj të ngjashme më shumë se një herë, ta filmojë këtë skenë në një celular. Do të ishte mirë për një kamera video, por ne mendojmë se një diktafon mund të jetë i mjaftueshëm. Dëgjoni më vonë dhe shikoni regjistrimin. Ajo që shihni me siguri do t'ju bëjë të tregoni përmbajtje herën tjetër. Vetëm të shtënat duhet të jenë të pakuptimta, ose edhe një mik dhe telefoni i tij mund të jenë dëmtuar rëndë.
Hapi 2
Mësoni të kontrolloni veprimet tuaja. Ju jeni larg një fëmije që do të falet për këtë. Analizoni ato situata që kanë shkaktuar agresionin tuaj të pakontrollueshëm. Nëse ju vetë nuk mund ta mbani mend këtë, atëherë pyesni kolegët ose miqtë që e kanë parë atë në mënyrë të përsëritur. Mendoni pse e keni këtë reagim. Shkruani në letër opsionet me të cilat do të jeni në gjendje të dilni nga situata të tilla me dinjitet. Luajini ata dhe mësoni "rolin" tuaj përmendësh në mënyrë që herën tjetër që thjesht t'i përgjigjeni skenarit automatikisht.
Hapi 3
Këshilla e shkëlqyeshme që u jepet tradicionalisht njerëzve me gjaknxehtë është të numëroni deri në dhjetë. Çuditërisht, është mjaft efektive. E vërtetë, nga ana është mjaft interesante të vëzhgosh se si një person, i skuqur dhe i fryrë sytë, në mes të një debati hesht për 10 sekonda. Në çdo rast, kjo është një pamje më e këndshme sesa britmat dhe tërbimet që shoqërojnë temperamentin tuaj të nxehtë.
Hapi 4
Një motiv tjetër për përmbajtje mund të jetë një kërcënim real për jetën tuaj. Mjekët kanë zbuluar se kjo sjellje është e mbushur me një ngarkesë të madhe në zemër, prandaj, tek njerëzit me gjaknxehtësi, zgjerimi patologjik i kaviteteve atriale është 10% më i zakonshëm dhe shqetësimet e ritmit të zemrës vërehen në to 30% më shpesh. Përveç kësaj, ata kanë 10% më shumë gjasa të rrezikojnë nga vdekja e papritur. Na duket se këto janë argumente mjaft bindëse që do t'ju lejojnë të kontrolloni veten.
