Vetëm disa vjet më parë, njerëzit e përdorën telefonin vetëm për qëllimin e tij të synuar - për të bërë thirrje. Sot veglat po bëhen gjithnjë e më të sofistikuara. Një smartphone modern kryen funksionet e një tableti, një aparati fotografik, një konsol loje, një libri elektronik dhe një aparati video. Sidoqoftë, kjo situatë ka një të keqe: njerëzit janë aq afër telefonave të tyre sa shpesh frikësohen se mos i humbasin ose thjesht i lënë në shtëpi.
Udhëzimet
Hapi 1
Në psikologji, varësia nga pajisjet mobile dhe komunikimet celulare quhet nomofobi. Ky term është shfaqur relativisht kohët e fundit. Ai qëndron për asnjë fobi të lëvizshme. Duke përdorur këtë koncept, specialistët mund të përshkruajnë gjendjen e një personi që e la pajisjen në shtëpi, e humbi atë, harroi të fuste para në llogari në kohë, të rimbushte baterinë ose të ishte në një vend ku nuk ka lidhje celulare. Nomofobia karakterizohet nga ankthi në rritje, nganjëherë shndërrohet në panik për shkak të pamundësisë për të thirrur dikë afër jush, dhe gjithashtu për shkak të mirëkuptimit që ata nuk do të jenë në gjendje të marrin me ju.
Hapi 2
Psikologët britanikë dallojnë tre lloje të pajtimtarëve celularë. Lloji i parë është "i shkëputur", domethënë njerëz që mund të jetojnë të qetë me ose pa një telefon. Për ta, aparati është thjesht një mjet komunikimi. "Protetikat" ndiejnë një farë ankthi në mungesë të një telefoni, por në parim ato mund të bëjnë pa një celular. Cyborgs, nga ana tjetër, nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa një celular, dhe për këtë arsye nuk ndahen kurrë me të.
Hapi 3
Për të hequr qafe njëherë e përgjithmonë zakonin ngulët të mos u ndash nga telefoni, së pari duhet të pranosh sinqerisht se ke vërtet një varësi. Atëherë duhet të përcaktoni qartë kohën gjatë së cilës nuk do të prekni celularin tuaj. Lëreni bisedën tuaj të zgjasë jo më shumë se 8-10 minuta - kjo kohë do të jetë e mjaftueshme për të diskutuar ndonjë problem. Nëse biseda premton të jetë e gjatë, ftojeni bashkëbiseduesin të diskutojë personalisht pyetjen tuaj.
Hapi 4
Ulni numrin e mesazheve të dërguara nga telefoni juaj celular. Opsioni ideal nuk është më shumë se 8-10 SMS në ditë. Lëreni telefonin tuaj celular në shtëpi kur merrni qenin tuaj për një shëtitje ose kur shkoni në dyqan ushqimesh. Gjatë kësaj kohe, bota nuk do të shembet dhe ju nuk do të tundoheni të dërgoni SMS ose të bëni një telefonatë tjetër shtesë.
Hapi 5
Mundohuni ta vendosni telefonin tuaj në një vend të veçantë në shtëpi, dhe gjithashtu të mos e mbani atë nëpër apartament. Ndajeni natën, mos e fusni nën jastëk. Përcaktoni kufirin e saktë të parave që mund të shpenzohen për komunikim në një telefon celular, dhe përmbaheni rreptësisht në të.
Hapi 6
Rirregulloni kartën SIM në pajisjen tuaj të parë, nëse është e ruajtur, ose kërkoni nga të afërmit / miqtë tuaj për një telefon të thjeshtë me një grup primitiv lojërash, pa kamera, internet dhe MP3 player. Ecni me një pajisje të tillë për të paktën një javë. Ju mund të filloni të ndjeni një vakum informacioni në të njëjtën kohë, por mos u dorëzoni! Mund ta plotësoni duke lexuar një libër interesant. Lexojeni në momentin kur përsëri tërhiqeni për të parë faqet e faqeve ose për të luajtur lojëra në telefonin tuaj.
Hapi 7
Ju gjithashtu mund të aplikoni një metodë më të ashpër për të trajtuar varësinë tuaj - fikni telefonin tuaj celular për një ditë. Kalojeni këtë kohë në mënyrë të dobishme - për shembull, dilni një shëtitje me fëmijën tuaj, vizitoni, shkoni në kinema ose teatër. Nëse mund ta kaloni një provë të tillë, atëherë situata juaj nuk është aspak e pashpresë.
Hapi 8
Nëse këto metoda nuk funksionojnë, mund të përdorni një metodë më radikale. Shkoni me pushime në një vend me probleme celulare. Mund të jetë një pyll, male, një shtëpi me një gjyshe në fshat ose një vendpushim i huaj, ku mund të shkoni në një minus të madh me komunikim të shpeshtë në një celular. Kjo do të mësohet me faktin se telefoni juaj është gjithmonë në majë të gishtave tuaj, por është plotësisht i padobishëm. Nëse gjërat janë vërtet të këqija, vizitoni një psikolog profesionist. Ju nuk duhet të keni turp për këtë. Gjëja kryesore është se me kalimin e kohës do të jeni në gjendje të ndiheni si një person i lirë nga varësia.
