Shumica e grave janë shumë emocionale, ndjenjat e tyre mbizotërojnë mbi arsyen, e cila ndonjëherë ndërhyn në marrjen e vendimeve të informuara dhe racionale. Çdo dështim i bën ata të shqetësohen dhe të vuajnë, të ndiejnë dhimbje. Pas pak, ngjarjet harrohen dhe trauma e shkaktuar në shpirt mbetet. Për të ndaluar së ndieri dhimbje dhe përlotur shpirtin tuaj mbi çdo gjë të vogël, duhet të ndryshoni perceptimin tuaj dhe të mësoni se si t'i duroni me qetësi dështimet dhe të përjetoni probleme.
Udhëzimet
Hapi 1
Mësoni të tregoni përmasat e katastrofave. Identifikoni vetë ato ngjarje për të cilat mund të shqetësoheni vërtet dhe që mund t'ju lënë indiferentë - sëmundjet e të afërmve dhe miqve, mirëqenien e familjes, miqve. Këtu janë ato për të cilat shpirti juaj mund të dëmtojë dhe për ato që mund të ndjeni ankth ose pikëllim. Mendoni për faktin se fatkeqësitë më të pariparueshme janë vdekja dhe sëmundjet e pashërueshme, gjithçka tjetër mund të përjetohet dhe të korrigjohet.
Hapi 2
Bazuar në këtë, ju mund të kontrolloni ndjenjat tuaja. Në vend që të mërziteni dhe të vuani, të shqetësoheni dhe të qani, mund ta kaloni këtë kohë duke menduar për situatën dhe duke gjetur një mënyrë të arsyeshme për të dalë nga ajo. Përvojat tuaja janë thjesht mosveprim, gjatë të cilave ju lodheni emocionalisht. Pas kësaj, ju jeni të shkatërruar dhe të lodhur fizikisht. A nuk është më mirë të harxhoni energjinë tuaj në veprim?
Hapi 3
Mos u shqetësoni më për ngjarjet që nuk kanë ndodhur ende. Ndodh shpesh që në mënyrë intuitive ose në bazë të përvojës jetësore, ju mund të parashikoni zhvillimin e pafavorshëm të një ngjarjeje dhe paraprakisht të ndjeni pakënaqësi, të mërziteni dhe të shqetësoheni. Ndodh gjithashtu që intuita juaj t'ju lëshojë poshtë, por nuk mund të ktheni net pa gjumë.
Hapi 4
Mësoni të lehtësoni stresin përmes ushtrimeve të frymëmarrjes dhe relaksimit. Por duhet ta kuptoni që jeni një person i gjallë dhe gjithmonë do të përjetoni ndjenja të caktuara, thjesht i dozoni ato, mos e humbni forcën tuaj mendore. Përjetoni shqetësime ndërsa hyni, por jo për shumë kohë - mos harroni se nuk keni kohë të vuani - duhet të veproni!
