Dashuria e pakërkuar është një përvojë e fortë dhe mjaft tragjike. Veryshtë shumë e vështirë të përballosh këtë ndjenjë, por ka mënyra për ta lehtësuar këtë barrë, për ta shndërruar atë në diçka tjetër.
Psikologët besojnë se shtypja dhe mohimi i emocioneve të tyre është e padobishme, ata ende gjejnë një mënyrë për të dalë. Nëse i fshehni nga vetja, bëni sikur nuk janë, emocionet fillojnë të shkatërrojnë gradualisht psikikën dhe trupin, të kenë një ndikim negativ në të gjitha fushat e jetës. Prandaj, duhet të punoni me dashuri të pashpërblyer, të bëni përpjekje për të zgjidhur këtë situatë të pakëndshme.
Shprehni emocione
Mënyra më e papritur për të hequr qafe emocionet është të jesh i vetëdijshëm për të dhe të "spërkatësh". Mund të themi se kjo metodë është e kundërta e shtypjes së emocioneve, por është shumë efektive, megjithëse kërkon një numër veprimesh specifike. Merrni një copë letër dhe shkruani në detaje mbi të çfarë saktësisht ju mundon, përshkruani emocionet tuaja, mos kini frikë të përdorni formulime "të forta". Sa më i sinqertë dhe i detajuar të jetë teksti, aq më lehtë do të jetë për ju të kuptoni se sa shumë kjo ndjenjë ju shkatërron jetën. Pas kësaj, ju duhet të "bërtisni" emocionet tuaja. Për ta bërë këtë, shkoni në një vend të shkretë, si një park mëngjes ose pyll, një plazh i shkretë ose një ndërtesë e braktisur në periferi të qytetit. Mblidhni forcën tuaj dhe pranoni ndjenjat dhe shqetësimet tuaja me zë të lartë. Nëse e keni të vështirë ta bëni me zë të lartë, filloni me një pëshpëritje dhe pastaj përpiquni të flisni më fort për të, është më mirë të përfundoni duke bërtitur një rrëfim. Kjo metodë jep lehtësim të përkohshëm, çdo herë kur emocionet ju mbingarkojnë dhe ndërhyjnë në jetën tuaj, përdorni atë.
Lartësim dhe vizualizim
Metoda e dytë sugjeron të përfitoni nga pozicioni juaj. Dashuria e pakërkuar ju bën të perceptoni botën më fort dhe ashpër, e cila është e favorshme për krijimtarinë. Provoni të shkruani romane ose poezi, të filozofoni ose të luani muzikë. Kreativiteti ndihmon për të shmangur zhgënjimin, pakënaqësinë. Nëse përfshiheni në të me mjaft këmbëngulje, mund ta transformoni dashurinë tuaj, ta bëni atë një burim frymëzimi, të ndryshoni mënyrën e qasjes së saj.
Metoda e tretë sugjeron përfshirjen në ndërgjegjësimin e problemit tuaj dhe vizualizimin e heqjes së tij. Imagjinoni dashurinë e pashpërblyer si një copëz ose një gjilpërë që ju futet në zemër. Imagjinoni ta nxirrni me një mjet të përshtatshëm dhe ta hidhni në ujë. Shikoni se si gjilpëra zhytet dhe thërrmija noton larg jush. Pas kësaj, imagjinoni se si plaga prej saj në zemrën tuaj fillon të shërohet. Ky ushtrim duhet të bëhet disa herë në ditë për një javë, sa herë që ndiheni të dëshpëruar dhe dashuruar. Shumë shpejt do të ndiheni të lehtësuar, emocionet tuaja do të mërziten dhe jeta juaj do të bëhet më e lehtë.
