Ne i bëjmë premtime vetes gjatë gjithë kohës. Ne po përpiqemi të bindim se do të fillojmë të mësojmë anglisht, do të vrapojmë në mëngjes, do të regjistrohemi në palestër, do të ndalojmë së konsumuari ëmbëlsira në sasi të mëdha. Po çfarë po ndodh? Ne nuk po bëjmë asgjë. Çfarë mund të bësh që premtimet që i ke bërë vetes të bëhen të vërteta?
Në punë, ne përpiqemi të kryejmë detyrat e caktuara në kohë. Por ka edhe gjëra që gradualisht harrohen. Sepse përmbushja e tyre i ishte premtuar vetëm vetes.
Prandaj, ju mund të arrini një marrëveshje me ndërgjegjen tuaj dhe t'i shtyni ato për më vonë. Por në të njëjtën kohë, vetëbesimi vuan para së gjithash. Si të jesh në një situatë të tillë? Ka disa mënyra efektive për të ndihmuar në mbajtjen e premtimit tuaj për veten tuaj.
Rritni rëndësinë
Kur i bëjmë një premtim vetes, duhet ta marrim atë më seriozisht. Si një betim, një zotim, një angazhim. Nuk duhet të ketë as një vrimë më të vogël që do të na ndihmonte të braktisnim detyrën para nesh. Ne e mbajmë fjalën e dhënë një personi tjetër. Ne duhet ta trajtojmë veten në të njëjtën mënyrë.
Ndryshoni thelbin e premtimit. Bëni atë në mënyrë që të mos mund të rishikohet ose anulohet. Krijoni një ndëshkim për veten tuaj. Ose shpërblimi që do të merret për përfundimin e detyrës.
Ose ndiqni këshillat e Tony Robbins. Vetëm të rritur standardet tuaja. Bëhuni personi që gjithmonë i mban premtimet e tyre. Sidomos nëse ato i janë dhënë vetvetes.
Detyra duhet të jetë e realizueshme
Nuk ka asgjë të keqe me dëshirat tuaja. Sidoqoftë, ato përfshijnë veprime të caktuara. Mbajtja e premtimeve kërkon një plan të qartë. Shihni saktësisht cilat hapa duhen ndërmarrë për të përballuar detyrën në fjalë.
Nuk është mirë nëse i keni dhënë vetes një fjalë, por nuk dini se çfarë duhet të bëni për ta mbajtur atë. Të mësosh një gjuhë të huaj brenda një jave është e pamundur. Filloni të vraponi 40 km në të njëjtën kohë - kjo ndodh vetëm në përralla. Jini adekuat në dëshirat tuaja.
Nuk duhet të ketë justifikime
Çfarë premtimesh tashmë keni dështuar të mbani? Cila ishte arsyeja e refuzimit të fjalës suaj të dhënë? Ju duhet të kuptoni qartë pse vendosët të braktisni detyrën e vendosur para vetes. Të gjitha arsyetimet duhet të shkruhen në letër. Përmes kësaj, mund të gjesh kundërshtim ndaj justifikimeve.
Dhe ata do të shfaqen vazhdimisht. Mbi të gjitha, trurit tonë "nuk i pëlqen" të kryejë veprime të reja, të panjohura. Programshtë programuar të përsërisë manipulimet e zakonshme. Duhet kohë dhe vullnet për ta programuar përsëri.
I dha një premtim vetes? Pastaj trajtojeni si një kontratë. Nëse asgjë nuk ka ndryshuar, caktoni një ndëshkim për mos përfundimin e detyrës së vendosur para vetes.
Duke parë përpara dhe duke debatuar me një mik
Studime të shumta nga shkencëtarët kanë provuar se ne do të kryejmë një detyrë vetëm nëse kemi një ide të qartë se çfarë rezultatesh do të sjellë. I dha një premtim vetes? Mendoni çdo ditë për shpërblimin që pret në përfundimin e detyrës. Vizualizoni, imagjinoni. Kjo do t'ju ndihmojë të kontrolloni sjelljen tuaj dhe të merreni me justifikime me sukses.
Kur ka një person që po monitoron veprimet tuaja, ju nuk do të jeni në gjendje të shtyni premtimin e dhënë vetes. Dëshironi të regjistroheni në një palestër? Gjeni një kompani ose paguani një trajner. Mendimi se ata po ju presin në stërvitje nuk do t'ju lejojë të refuzoni të shkoni në palestër.
A doni të mësoni anglisht? Pajtohuni me një mik që nëse në një datë të caktuar nuk filloni të flisni në një gjuhë tjetër, atëherë do t'i jepni atij një shumë të caktuar parash. Ose bëni diçka që nuk ju pëlqen. Kjo metodë do t'ju shtyjë të përmbushni fjalën tuaj të dhënë.
A keni një Instagram? Tregojuni pajtimtarëve tuaj se do të kandidoni çdo ditë duke postuar një raport. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për t'ju motivuar që të mos harroni të premtimet.
Si perfundim
Mos harroni, premtimi më i mirë është një premtim që është mbajtur. Nuk ka rëndësi se kujt i ke dhënë fjalën. Mundohuni të jeni më të vëmendshëm kur vendosni qëllime për veten tuaj. Mos i premtoni asgjë as vetes derisa ta kuptoni plotësisht çështjen.
Ju duhet ta kuptoni qartë pse po i vendosni vetes një qëllim. Çfarë rezultatesh prisni dhe çfarë duhet të ndryshojë në jetën tuaj. Dhe vetëm atëherë mund të bësh një premtim ndaj vetes.
