Fundjavat janë krijuar për relaksim, në mënyrë që njerëzit të shpërqendrohen nga puna dhe të bëjnë gjëra interesante. Sidoqoftë, shumë nuk kanë kohë për të shijuar pushimet e tyre. Ata ose do të flenë deri në mesditë, ose do të harrojnë të fikin bisedat. Si rezultat, ata nuk kanë kohë për të pushuar plotësisht.
Planifikoni fundjavën tuaj
Ju ndoshta mendoni se planifikimi është e kundërta e relaksimit. Por mos mendoni se kur të zgjoheni të Shtunën në mëngjes, një rrjedhë e pafund idesh do të vijnë tek ju.
Tani mendoni se si kalon fundjava kur nuk keni planifikuar asgjë. Padyshim, ju shtriheni në shtrat për një kohë të gjatë, pastaj ngriheni në një gjendje të thyer, shfletoni burimet, lajmet, posterat, duke shpresuar të gjeni të paktën diçka të përshtatshme. Kur të jeni gati, dilni për një shëtitje me një humor të tmerrshëm, sepse gjysma e ditës, ose ndoshta pjesa më e madhe e saj, ishte tretur kot.
Filloni të planifikoni fundjavën tuaj që nga e hëna. Parashikimi i gëzimit do t'ju motivojë dhe do t'ju gëzojë gjatë orëve të vështira të punës. Nëse planifikoni, atëherë do të filloni të shkruani të gjitha idetë që keni parë diku. Ju do të keni kohë për të diskutuar të gjitha planet me miqtë tuaj. Dhe të Shtunën, thjesht shkoni atje ku keni planifikuar.
Nuk ka plane të qarta
Sigurisht, duhet të planifikoni pushimet tuaja, por jo aq sa puna. Në punë, planifikoni gjithçka qartë, pareshtur ndiqni orarin. Në pushime, kjo është e papranueshme. Nëse diçka shkon keq, kjo do t’ju shkatërrojë humorin. Më mirë bëj një plan të përafërt. Për shembull, nëse koha është e mirë, ju do të shkoni në një piknik në park; nëse koha është e keqe, atëherë organizoni një shfaqje filmi në shtëpi me familjen tuaj, ose shkoni në kinema.
Joproduktiviteti
Ju ndoshta keni dëgjuar që pushimi më i mirë është një ndryshim i aktivitetit të fuqishëm. Ju përfundoni të shtrirë në divan duke parë shfaqjen dhe duke fajësuar veten për mosrespektimin e këtij rregulli. Por nëse thjesht doni ta kaloni ditën duke mos bërë asgjë dhe kjo do t'ju sjellë kënaqësi, atëherë bëni kështu. Mos kini frikë të jeni joproduktiv, ju po pushoni.
Punët e shtëpisë për jetën e përditshme
Ju nuk keni pse të kaloni të gjithë të shtunën duke pastruar. Më mirë të shtyhet një gjë e tillë për një ditë jave. Për shembull, hiqni dollapin të Mërkurën. Nëse filloni ta bëni këtë në një ditë pushimi, do të gjeni diçka dhe do ta konsideroni për një kohë të gjatë. Në një ditë jave pas punës, do të bëni një pastrim të shkurtër shumë shpejt, nuk do të dëshironi të uleni në detyrë për shumë kohë. Nuk do të ketë as kohë, as energji.
Të gjitha punimet nga e hëna
Teknologjitë moderne ju lejojnë të jeni gjithmonë në kontakt. Prandaj, mbylli bisedat e punës për fundjavën. Possibleshtë e mundur që shefi të dalë me një ide dhe ai do t'ju shkruaj në lidhje me të në bisedë të shtunën në mbrëmje. Atëherë gjithë të Dielën do të mendoni se si ta zbatoni atë. Rezulton se java e punës do të fillojë më herët për ju sesa do të dëshironit. Dhe fundjava do të kalojë duke menduar për punën.
Modaliteti
Duket se fundjava është koha më e mirë për një gjumë të gjatë. Por alarmi duhet të jetë akoma i vendosur. Sigurisht, mund të flini pak më gjatë, por mos qëndroni në shtrat deri në mesditë. Së pari, do të humbni shumë kohë, dhe së dyti, do të keni një dhimbje koke dhe një gjendje të thyer. Pastaj, me planet më ambicioze, nuk do të dëshironi të shkoni askund dhe të bëni asgjë.
Fundjavë aktive
Nëse jeni punonjës zyre dhe pjesën më të madhe të kohës e kaloni ulur, atëherë aktivitetet në natyrë janë ato që ju nevojiten. Shkoni për sport, shkoni për një shëtitje. Aktiviteti fizik është i mirë për shëndetin tuaj dhe ju lejon të lëshoni hormonin e gëzimit - endorfinë. Një humor i shkëlqyer do t'ju ndihmojë të realizoni të gjitha planet tuaja, të veproni shpejt dhe të kaloni kohë me përfitim dhe kënaqësi.
Rituali
Dilni me një ritual interesant që do t'ju përgatisë për relaksim. Për shembull, ndonjë mëngjes të veçantë, një shëtitje me qenin në park, ku rrallë vizitoni, joga ose ushtrime ritmike. Çdo gjë që do t'ju japë një sinjal - është koha për të kaluar në pushim.
