Ju ndoshta keni vërejtur se të njëjtat situata të pakëndshme përsëriten në jetën tuaj kohë pas kohe. Ose e gjeni veten të tradhtuar nga një mik, atëherë për disa arsye ju i detyroheni të gjithëve, atëherë të afërmit dhe miqtë ju ngarkojnë me kërkesa që nuk mund t'i refuzoni, dhe pastaj ju shmangeni dhe fyen veten, por vazhdoni të silleni pa të meta … Si rregull, raste të tilla janë të bazuara në jetë një skenar personaliteti që pa pushim "na detyron" të sillemi në një mënyrë të ngjashme dhe të përballemi me zhgënjimin, fajin, dhe madje edhe djegien.
Pse keni nevojë për një skenar personal të jetës
Skenari i jetës na jep një aluzion se si të veprojmë në një situatë të vështirë jetësore, na jep një program të sjelljes që kemi mësuar që nga fëmijëria dhe e dimë atë si pjesa e pasme e dorës. Programi i veprimeve të skriptit ndizet automatikisht, funksionon pa dështime. Krahasuar me format e tjera të sjelljes, skenari dhe programet e diktuara prej tij kanë një numër përparësish:
- Është e thjeshtë.
- Ai është i njohur.
- Familiarshtë e njohur dhe për këtë arsye është zhvilluar mirë.
Me fjalë të tjera, që psikika të përdorë një skenar jetësor si një program të gatshëm të sjelljes është shumë ekonomike dhe, si rezultat, i përshtatshëm.
Pse duhet të heqësh qafe skenarin e jetës
Përkundër të gjitha avantazheve të programeve të skenarit, duhet të pranojmë se një skenar jetësor nuk ndihmon në zgjidhjen e problemeve. Ai tregon për një zgjidhje të përshtatshme, por kurrsesi konstruktive për vështirësitë ekzistuese. Parimi i skenarit bazohet në dëshirën për të shmangur gjendjet negative emocionale, për të mbrojtur psikikën tonë nga përvojat traumatike.
Duke ikur nga emocionet negative, ne nuk e zgjidhim problemin, personaliteti ynë nuk zhvillohet dhe nuk bëhet më adaptues.
Si të kapërcejmë skenarin e jetës së një personaliteti
Nuk do të jetë e mundur që plotësisht të "shpëtojmë" nga skenari i jetës. Isshtë ngulitur shumë fort në psikikën tonë, e mbështetur emocionalisht, formimi i saj ndodhi në të njëjtën kohë dhe në lidhje të ngushtë me formimin e personalitetit tonë.
Sidoqoftë, skenari i jetës dhe programet e diktuara prej tij i japin vetes kontroll dhe menaxhim të vetëdijshëm.
Arti i menaxhimit të skenarit tuaj qëndron në aftësinë që çdo herë, të futeni në një situatë të vështirë jetësore dhe të josheni të nënshtroheni veprimeve të zakonshme, për të bërë një zgjedhje të vetëdijshme: veprimet e skenarit "jepni një lëvizje" ose bëni diçka tjetër; nënshtrohuni emocioneve të zakonshme, përfshiheni në vrapimin në një rreth, ose ndaloni, jetoni këtë moment ndryshe, jetojeni saktësisht siç ju duket e përshtatshme, mënyrën që zgjidhni.
Hapi i parë për të kapërcyer skenarin tuaj të jetës është ta studioni në detaje. Ju mund të studioni programet tuaja të skenarit vetë, duke vëzhguar veten tuaj, duke analizuar situatat tipike në jetë në të cilat gjendeni, si dhe përvojat dhe sjelljen tuaj në to. Sidoqoftë, skenari i jetës së një personi zakonisht kuptohet dobët nga ne, kështu që një mënyrë më e shpejtë dhe më efektive për të studiuar skenarin është të kontaktoni një psikolog specialist.
