Deri vonë, lumturia dukej e pafund, marrëdhënia juaj ishte pa re dhe e bukur. Ose, përkundrazi, kishte vështirësi, probleme dhe shqetësime, por kjo nuk ju bëri më pak të lumtur. Mbi të gjitha, ti e doje dhe ishe pranë të dashurit tënd. Por pastaj gjithçka u shemb brenda natës. Arsyeja e ndarjes nuk është e rëndësishme, dhimbja gjithmonë mbetet dhimbje.
Udhëzimet
Hapi 1
Lejoni vetes të ndjeni stuhinë e emocioneve për ta bërë më të lehtë kalimin e përfundimit të marrëdhënies. Mos i mbani ndjenjat për veten tuaj, relaksohuni, qani, bërtisni në jastëk. Emocionet që nuk kanë gjetur një rrugëdalje, të fshehura në thellësitë e vetëdijes, do t'ju ndjekin akoma dhe herët a vonë do ta bëjnë veten të ndjerë nga depresioni i zgjatur ose edhe sëmundja psikofizike. Dhe pasi të keni ndier të gjithë dhimbjen që ndjeni me të vërtetë, më shpejt do të vini në vete.
Hapi 2
Mos u tërhoq në vetvete. Komunikoni me të dashurit, kërkoni nga ata mbështetje. Duke qëndruar vetëm për një kohë të gjatë me hidhërimet tuaja, ju privohet mundësia për të parë situatat nga ana tjetër. Ju filloni të ndjeni një ndjenjë të pashpresë, kështu që ndihma e të tjerëve do të jetë thjesht e paçmuar: ju do të shihni se ata gjithashtu kanë gjëra për të bërë dhe kanë shqetësime, që do të thotë se jeta vazhdon, dhe mbetet një vend për ngjarje të këndshme dhe të dobishme në të
Hapi 3
Zvogëlo mendimet për problemet e tua. Përdorni metodën M. Mitchell, të cilën ajo i dha heroinës së romanit të saj Scarlett O'Hara, mendoni për problemet nesër ose pasnesër. Më mirë akoma, "më vonë", në një të ardhme të pasigurt, kur tensioni ulet dhe do të ketë një mundësi për një vlerësim më pak emocional të situatës.
Hapi 4
Luftoni frikën tuaj. Ata ka shumë të ngjarë të fillojnë një sulm të befasishëm ndërsa ju jeni të dobësuar. Mos e lejoni veten të mendoni se ky është fundi, se kurrë më nuk do të keni lumturi / burrë / marrëdhënie të tillë. Mos harroni se besimet tuaja mund të ndikojnë në botëkuptimin tuaj, dhe për këtë arsye në jetën tuaj.
Hapi 5
Bëni një takim me një psikolog. Ai do t'ju ndihmojë me ndihmën e teknikave të veçanta për të "punuar përmes" ndjenjave, për të dalë nga depresioni, për t'iu përgjigjur vetes pyetjeve që ju ndjekin. Ose thjesht telefononi në linjën e ndihmës, shkruani letra në ndonjë forum ose faqe në internet për temat që ju shqetësojnë. Kjo teknikë jep, megjithëse jo menjëherë, por lehtësim të prekshëm.
Hapi 6
Filloni një jetë të re. Ndryshoni gjithçka që ju duket e përshtatshme në të. Gjeni një hobi të pazakontë për veten tuaj, ndryshoni vendin tuaj të punës, vendbanimin, nëse ndieni një nevojë të tillë. Si mjet i fundit, thjesht ndryshoni imazhin tuaj: prerë flokët, azhurnoni një pjesë të veshjet tuaja. Pasi të keni kaluar të gjithë hapat e mëparshëm, ndoshta tashmë dëshironi diçka të re.
Hapi 7
Punoni në perceptimin tuaj për veten tuaj. Një burrë nuk duhet të bëhet qendra e universit për ju. Kjo zakonisht u ndodh grave, vetëvlerësimi i të cilave është i ulët, ato janë të sigurta se janë të lumtura vetëm duke qenë në një lidhje. Mësoni të shijoni të gjitha aspektet e jetës. Atëherë do të ndjeni plotësinë e saj dhe marrëdhëniet e reja nuk do t’ju mbajnë në pritje, duke ju dhënë një pjesë të re të emocioneve të këndshme.
