Pothuajse të gjithë herët a vonë fillojnë të ndiejnë pakënaqësi me jetën e tyre dhe vendosin ta ndryshojnë atë për mirë. Sidoqoftë, jo të gjithë janë në gjendje ta kapërcejnë frikën e tyre nga ndryshimi dhe të fillojnë vërtet të veprojnë.
E nevojshme
- - letër
- - stilolaps ose laps
- - Letër Whatman
- - gërshërë
- - revista
- - qasje në internet
- - Printeri
Udhëzimet
Hapi 1
Për të ndryshuar jetën tuaj, së pari duhet të kuptoni se në cilën fushë keni nevojë për ndryshim. Uluni dhe analizoni të gjitha fushat e jetës: familjen, marrëdhëniet me njerëzit, punën, pasurinë materiale, cilësitë tuaja personale. Merrni një copë letër dhe renditni fushat ku keni nevojë për ndryshim.
Hapi 2
Shkruani një koment sqarues pranë secilit artikull. Nëse nuk jeni të kënaqur me punën, në koment, tregoni jo vetëm qëllimin tuaj - të ndryshoni punë, por edhe pozicionin ose zonën e dëshiruar në të cilën dëshironi të realizoni veten. Nëse doni ndryshime në jetën tuaj personale, mos ngurroni të përshkruani se çfarë lloj ndryshimesh po prisni: takoni personin e ëndrrave tuaja, martohuni, keni një fëmijë ose, përkundrazi, përfundoni një marrëdhënie të pashpresë që është zvarritur për shumë e gjatë, etj
Hapi 3
Merrni parasysh pyetjen "Çfarë do të ndryshojë në jetën time nëse këto dëshira përmbushen?" dhe shkruaj një përgjigje të hollësishme për secilën artikull. Kështu, ju mund të shihni qartë se si jeta juaj mund të ndryshojë për të mirë nëse kapërceni frikën tuaj për të ndryshuar diçka. Motivimi i saktë ka një rëndësi të madhe, pasi që vetëm ai është i aftë ta shtyjë një person të ndërmarrë veprime.
Hapi 4
Në mënyrë që të ndryshoni qëndrimin tuaj psikologjik dhe të ndaloni të keni frikë nga ndryshimi, krijoni një kolazh dëshirash. Merrni një letër vizatimi ose një copë të madhe letre. Gjeni imazhe në revista ose në internet që do të ilustrojnë dëshirat tuaja. Nëse dëshironi të humbni peshë, mund të përdorni një fotografi të një personi me një figurë që ju pëlqen si ilustrim të kësaj ëndrre. Për të arritur lumturinë në jetën tuaj personale, zgjidhni një fotografi me të cilën do ta shoqëroni këtë dëshirë: mund të jetë një foto e një çifti të lumtur të martuar ose thjesht një vizatim që personifikon dashurinë dhe butësinë. Pritini figurat e dëshirave nga revistat ose shtypni foto që gjenden në Internet në një printer dhe ngjitini ato në një letër të përgatitur Whatman. Varni kolazhin që rezulton në vendin më të spikatur në dhomë, për shembull, mbi shtrat. Kjo do t'ju lejojë të mos harroni për dëshirat tuaja.
Hapi 5
Kaloni 10-15 minuta çdo ditë duke vizualizuar dëshirat tuaja. Në një atmosferë të qetë, shikoni kolazhin tuaj dhe imagjinoni me ngjyra se si do të jetë jeta juaj kur ndodhin ndryshimet e shumëpritura në të. Vizualizimi do t'ju lejojë të minimizoni frikën e veprimit dhe pas disa ditësh do të ndjeni se jo vetëm që keni pushuar së qeni frikë, por edhe vetë dëshironi që dëshirat tuaja të bëhen realitet sa më shpejt të jetë e mundur. Ju gjithashtu mund të përdorni metodën e vizualizimit "me kundërshtim": imagjinoni si do të jetë jeta juaj nëse ende nuk guxoni të ndryshoni diçka në të.
Hapi 6
Përgatituni për faktin se gjithçka që dëshironi nuk mund të ndodhë menjëherë në një moment, pasi të gjitha ndryshimet ndodhin gradualisht. Mos harroni se edhe hapi më i vogël pa dyshim do t'ju sjellë më pranë realizimit të ëndrrave tuaja, kështu që zhvilloni një strategji për arritjen e qëllimit dhe filloni të punoni në të. Nëse doni të humbni peshë, por ende keni frikë nga dieta ose ushtrimet fizike, filloni me të vogla: zëvendësoni një nga vaktet e bollshme me ato më modeste ose të shëndetshme dhe në vend që të lodhni veten me stërvitje të gjata në palestër, bëni më së miri pesë minutat ushtrime. Pas disa javësh, do të ndjeni se gjithçka nuk është aspak e frikshme dhe do të jeni gati të komplikoni programin për të arritur atë që dëshironi.
Hapi 7
Bëni dhurata të vogla vetes për çdo hap që bëni. Për shembull, ju keni vendosur mendjen tuaj dhe keni biseduar me burrin tuaj për atë që nuk ju përshtatet në një marrëdhënie - si kompensim, lejojeni vetes të blini ndonjë gjë të re. Ju keni qenë në një dietë për një javë - hani tortën tuaj të preferuar. Keni shkruar një letër dorëheqjeje - rregulloni vetes një takim të paplanifikuar me miqtë.
Hapi 8
Mbështetja nga jashtë do t'ju ndihmojë të filloni udhëtimin tuaj drejt arritjes së planit tuaj. Flisni me anëtarët e familjes ose miqtë në të cilët keni besim, tregoni për qëllimet dhe dëshirat tuaja dhe kërkoni që t'ju ndihmojnë mendërisht. Të gjithë njerëzit janë të interesuar të bëjnë të suksesshme jetën e të dashurve të tyre, dhe për këtë arsye ata patjetër do t'ju ndihmojnë të mos keni frikë nga ndryshimi dhe të filloni rrugën e vështirë për të arritur gjithçka që keni planifikuar.
