Stresi i vazhdueshëm bëhet shkak i çrregullimeve nervore dhe akumulimit të ankthit dhe depresionit. Nëse e shihni që emocionet ndërhyjnë në një vlerësim të matur të situatës; nëse vazhdimisht vëreni vetëm gjëra të këqija, është koha të mësoni ta shihni botën me sy të ndryshëm.
Udhëzimet
Hapi 1
Mendoni për pasojat pozitive. Nëse jeni zhytur në baltë nga një pellg, nuk duhet të përqendroheni në gjendjen tuaj aktuale. Imagjinoni të ktheheni në shtëpi, të ndryshoni rroba të thata dhe të pastra dhe të bëni një dush të nxehtë. Nëse vazhdimisht mendoni për papastërtitë në rrobat tuaja dhe faktin që tani e gjithë dita është shkatërruar pa shpresë, kjo do të ndodhë. Sapo të dëshironi, ngjarjet do të fillojnë të marrin një ngjyrim pozitiv ose negativ siç dëshironi. Nuk është e këndshme të paraqitesh për punë në baltë, por tragjedia e situatës nuk duhet të mbivlerësohet.
Hapi 2
Jini optimist. Duket se ajo që po ju ndodh është gjëja më e tmerrshme që mund të jetë në këtë botë. Ose janë thjesht lule, por më e keqja është e sigurt që do të vijë së shpejti. Duke iu kthyer shembullit të papastërtisë në rrobat tuaja, ju mund të imagjinoni se jeni edhe me fat. Ata mund të zhyten nga koka deri te këmbët, të hipin në majë të gishtave tuaj, ose edhe të mbërthehen në kapuç. Me kënaqësi zbritët, vetëm për këtë duhet t’i jeni mirënjohës fatit dhe të gëzoheni. Dhe një këmishë e dëmtuar është sigurisht më e lirë sesa të blesh një kostum të ri leshi, dhe një rezultat i tillë është më i mirë se një njësi e kujdesit intensiv.
Hapi 3
Mësoni të kërkoni të mirën pranë jush. Nëse nuk mund të gjesh ndonjë gjë pozitive, mos u dëshpëro. Edhe këtu ju lehtë mund ta merrni situatën në duart tuaja. Le të themi që ju u zhyt nga një makinë, kjo ndodhi para një takimi të rëndësishëm në punë, nuk keni më kohë për të shkuar në shtëpi dhe nuk ka kohë për të ndërruar rrobat ose të paktën ta sillni veten në një pamje pak a shumë të denjë. Po, nuk do të gjesh asgjë pozitive këtu. Mësoni t'i shikoni gjërat në mënyrë filozofike. Por ju ndoshta mund të zhyteni në kujtesën tuaj dhe të gjeni diçka të mirë që ka ndodhur atë ditë. Komshiu në hyrje buzëqeshi, ata më dhanë një rrogë. Çdo negativ mund të hijezohet me diçka të mirë dhe të lehtë.
