Pakujdesia e bezdisshme mund të bëhet një pengesë e madhe në rrugën e çdo personi dhe ta privojë atë nga shumë mundësi. Justifikimi "Unë jam thjesht i pavëmendshëm" nuk është një justifikim i denjë, kështu që filloni ta akordoni vëmendjen tuaj tani.
Udhëzimet
Hapi 1
Eliminoni zakonin e të pretenduarit sikur po dëgjoni kur në fakt mendimet tuaja janë larg nga tema e bisedës. Kjo mund të jetë për shkak të disa arsyeve, për shembull, ju duket se atë që po thuhet, ju tashmë e dini, ose dëgjoni me gjysmë zemre dhe vazhdoni biznesin tuaj. E gjithë kjo zvogëlon vëmendjen tuaj edhe kur vërtet ju nevojitet.
Hapi 2
Mundohuni të përqendroheni plotësisht në objekt, ndërsa shtyni të gjitha gjërat e tjera, eliminoni ndërhyrjet e mundshme në formën e tingujve të jashtëm ose bisedave të disa njerëzve në një zë.
Hapi 3
Kur bëni biznes, organizoni hapësirën tuaj të punës në një mënyrë të tillë që të gjitha gjërat e rëndësishme të jenë gjithmonë në majë të gishtave tuaj, dhe vetë vendi të jetë i rehatshëm. Të shpërqendruar duke kërkuar atë që ju nevojitet ose duke rregulluar këmbët e tundura të tryezës, ju humbni vëmendjen tuaj të çmuar.
Hapi 4
Shtë e rëndësishme të flini dhe të pushoni, prandaj flini të paktën 7-8 orë në ditë, dhe gjatë orëve të punës, shtyjeni punën në shfaqjen e parë të lodhjes. Gjatë pushimit, bëni disa ushtrime relaksimi, bëni një shëtitje për disa minuta, ose thjesht shikoni nga dritarja gjelbërimin dhe qiellin.
Hapi 5
Kufizoni perceptimin emocional të çdo informacioni, duke u përpjekur, para së gjithash, të kuptoni kuptimin e tij.
Hapi 6
Merrni vetes një ditar dhe një bllok shënimesh për shënime, ku regjistroni aktivitetet dhe takimet tuaja të planifikuara, si dhe informacione që nuk mund t'i harroni.
Hapi 7
Merrni zakonin e rileximit dhe rishikimit të punës tuaj disa herë. Kjo mund të jetë një letër para-post ose një artikull i shkruar vetëm. Nuk ka nevojë të nxitoni në çështje të tilla, por falë kësaj aftësie, ju do të rrisni ndjeshëm performancën tuaj.
Hapi 8
Mos ngurroni të bëni pyetje. Kjo kontribuon si në zhvillimin e inteligjencës ashtu edhe në ndërgjegjësimin, sepse pikërisht në këtë moment regjistroni më qartë informacionin në trurin tuaj dhe thelloheni në thelbin e tij.
Hapi 9
Ka shumë ushtrime dhe lojëra të ndërgjegjësimit, dhe shumë prej tyre janë të njohura për ne që nga fëmijëria. Për shembull, vizatime për gjetjen e disa ndryshimeve.
Hapi 10
Mësoni të perceptoni informacionin në mënyrë të dëgjueshme, pasi paraqitet vizualisht dhe kërkon më pak përqendrim. Ky lloj relaksimi ju privon nga vëmendja, ndërsa ajo që thuhet me zë të lartë disiplina, shpejt hap perceptimin dhe ju futeni në informacionin e dytë.
