Problemet ndodhin në jetën e çdo personi. Të vogla ndodhin çdo ditë. Por ato të mëdha janë më pak të zakonshme, por janë ato që lënë një plagë të pashlyeshme. Kjo mund të jetë humbja e një pune, miqësia, shëndeti, vdekja e një kafshe shtëpiake, aborti. Por, sigurisht, një nga humbjet më të rënda është vdekja e një të dashur. Duket se dhimbja dhe pikëllimi nuk do të tërhiqen. Si mund të kapërcehet kjo?
Udhëzimet
Hapi 1
Jepini vetes kohë për të mpirë pikëllimin tuaj. Pas një humbjeje të tillë, ju përjetoni tronditje, frikë, mosgatishmëri për të besuar atë që ka ndodhur. Këto ndjenja heqin energjinë dhe forcën - ky reagim është normal. Pranoni ato si një pjesë të domosdoshme të procesit të shërimit.
Hapi 2
Bëni punën tuaj të zakonshme: detyrojeni veten të punojë, pastroni shtëpinë. Por mos prisni shumë nga vetja juaj, sepse jeni vetëm në rrugën e shërimit.
Hapi 3
Nëse shkaku i hidhërimit është humbja e një të dashur, shkruajini një letër vetes dhe ish-it tuaj, hidhni ndjenjat tuaja dhe kur të keni mbaruar, griseni dhe hidheni tutje.
Hapi 4
Pranoni ndihmën e të tjerëve, mos i largoni miqtë dhe të dashurit. Këta njerëz gjithashtu kanë përjetuar një herë hidhërim, dhe dëshira për t'ju ndihmuar është e natyrshme.
Hapi 5
Mundohuni të ndihmoni të tjerët. Ndoshta familja juaj ka nevojë për mbështetjen tuaj më shumë sesa ju. Kujdesi për ta do t’ju shpërqendrojë. Dhe nëse jeni burrë, atëherë nuk keni të drejtë të relaksoheni. Shtë e vështirë, por e mundshme. Duke ndihmuar të dashurit tuaj, duke zgjidhur problemet e tyre, do të kuptoni se pikëllimi juaj tërhiqet.
Hapi 6
Pusho më shumë, përkëdhel veten. Bëni një masazh, merrni një model të ri flokësh, blini diçka që keni ëndërruar, shkoni në një sallon bukurie.
Hapi 7
Mundohuni të shmangni kontaktin me njerëz të pakëndshëm.
Hapi 8
Mos fajësoni veten ose dikë tjetër - humbje kohe.
Hapi 9
Mos u ndje sikur e kupton se çfarë çoi në situatën që shkaktoi ndjenja kaq të forta. Do t'ju duhen vite për të kuptuar plotësisht gjithçka.
Hapi 10
Për të kapërcyer humbjen ose pikëllimin, mund të përdorni këtë model lamtumire: Pranoni faktet. Biznes të plotë të papërfunduar. Bëni një ceremoni lamtumire. Kaloni nëpër zi. Përshëndetni sot. Procesi i lamtumirës do të jetë efektiv nëse jeni në një ekstazë. Në këtë gjendje, ju mund të riprogramoni vetëdijen tuaj, t'i thoni lamtumirë një personi përgjithmonë dhe ta lejoni veten të jetoni më tej. të ndërtojmë një të ardhme të re.
Hapi 11
Dëgjoni rregullisht regjistrime të hipnozës audio për lehtësim të stresit, relaksim. Ata do të lehtësojnë tendosjen e muskujve dhe do të nxisin relaksimin.
