Fatkeqësisht, ritmi modern i jetës provokon shumë strese të ndryshme nervore. Një bllokim i punës dhe një ditë e pasuksesshme, pakënaqësi me shefin, një tjetër sjellje e një fëmije në shkollë, etj. Të gjitha këto telashe të vogla dhe të mesme kanë tendencë të ndikojnë negativisht në sistemin nervor, i cili shpesh përfundon në stres. Madje nuk ka nevojë të flasim për probleme më të mëdha dhe më serioze.
Udhëzimet
Hapi 1
Ekspozimi i tepërt i sistemit nervor ndaj stresit ka një efekt shumë negativ në gjendjen e përgjithshme të trupit të njeriut. Bëni një rregull: pa marrë parasysh se çfarë ndodh, jeta dhe shëndeti juaj janë mbi të gjitha. Prandaj, posa të krijohet një situatë në të cilën është e mundur të arrihet një prishje nervore, menjëherë mendërisht përpiquni të bllokoni impulsin nervor. Mos lejoni që emocionet tuaja të tërhiqen! Thuaji vetes: “Ndal! Nuk ka situata të pashpresa! Tani nuk është koha të depresionoheni dhe të stresoheni. Ne kemi nevojë për të vepruar!"
Hapi 2
Për më tepër, në mënyrë që sistemi nervor të jetë sa më pak i ndjeshëm ndaj të gjitha llojeve të stresit, duhet të trajnohet. Jo, kjo, natyrisht, nuk do të thotë që ajo me qëllim ka nevojë të rregullojë stresin dhe të përpiqet ta përballojë atë. Vetëm nervat duhet të "tunden" sa më pak të jetë e mundur. Lifeshtë e nevojshme për të trajnuar rezistencën ndaj stresit në jetën e përditshme: në shtëpi, në punë dhe madje edhe me pushime. Për ta bërë këtë, përpiquni të mos i kushtoni vëmendje gjërave të veçanta, edhe një herë, mos u përfshini diku, mos insistoni. Mos harroni, përpikmëria dhe stresi shkojnë krah për krah. Prandaj, nuk duhet t'i qasemi gjërave të parëndësishme me pedantizëm të veçantë.
Hapi 3
Për të rritur rezistencën tuaj ndaj stresit, përpiquni të shihni sa më pozitive në botën përreth jush dhe në njerëzit me të cilët komunikoni. Mbi të gjitha, niveli i rezistencës ndaj stresit kryesisht varet nga gjendja shpirtërore. Vetëm se në disa situata duhet të akordoheni më pak, në disa më shumë.
Hapi 4
Për të rritur rezistencën ndaj stresit, mos jetoni ekskluzivisht me probleme. Jetoni gëzimet që ju sjell jeta. Sekreti për të qenë shumë rezistent ndaj stresit qëndron në aftësinë për të shpërqendruar dhe ndërruar.
