Shumë njerëzve u mungon besimi te vetja, te aftësitë e tyre. Ndrojtja, frika e afrimit me dikë që ju pëlqen, frika e pyetjes së dikujt - pasiguria shfaqet në një larmi maskash. Por mund të kapërcehet duke kryer ushtrime të veçanta.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse një veprim ju bën të ndiheni të ndrojtur dhe të pasigurt, provoni ushtrimin e mëposhtëm. Imagjinoni gjënë më të keqe që mund të ndodhë nëse vendosni ta bëni. Për shembull, ju doni të afroheni me një person që ju pëlqen, por keni frikë. Cili është skenari më i keq? Ai do t'ju mohojë reciprocitetin ose edhe do të qeshë me ju. A do t’i mbijetoni kësaj? Me siguri. Por ju keni një shans të shkëlqyeshëm për t'u takuar, gjë që nuk do të ndodhë nëse ftohni këmbët. Imagjinoni që keni humbur tashmë - nuk keni më shpresa, nuk keni asgjë për të humbur. Duke e ditur këtë, thjesht ecni lart dhe takohuni.
Hapi 2
Një nga arsyet më të zakonshme të vetëbesimit është pakënaqësia me pamjen e vet. Në të njëjtën kohë, frika zakonisht ekzagjerohet shumë dhe me të vërtetë nuk ka asnjë arsye për shqetësim. Ekzistojnë dy mënyra drejtpërdrejt të kundërta për ta trajtuar këtë frikë. E para përkon me skenarin e lartpërmendur - pajtohuni se jeni tmerrësisht i shëmtuar dhe nuk mund të ndryshoni. Pra, le të pranojnë ty për atë që je. Në fund të fundit, gjëja kryesore në një person nuk është pamja, por shpirti. Mos u përpiq të fshehësh asgjë, përkundrazi, komuniko me kokën të ngritur - le të shohin të gjithë shëmtinë tënde. Ata që nuk ju kuptojnë do t'ju kthejnë shpinën - por ju nuk keni nevojë për ta. Vetëm ata që janë afër jush në shpirt do të mbeten.
Hapi 3
Opsioni i dytë është që ju të refuzoni ta konsideroni veten një person të shëmtuar, pa marrë parasysh kush thotë ndonjë gjë. Ju jeni e bukur, me stil, tërheqëse … Nëse dikush nuk e kupton këtë, ky është problemi i tij. Mos e bindni veten se jeni e bukur - vetëm ta dini, ndjehuni me çdo qelizë të trupit tuaj. I gjithë sekreti është se kur të ndiheni si një person i bukur, do të bëheni me të vërtetë më të bukur.
Hapi 4
Një arsye po aq e rëndësishme për vetëbesimin është mungesa banale e energjisë. Një person me vullnet të fortë, si rregull, është plot energji, ajo rrezaton fjalë për fjalë prej tij. Fuqia e një personi mund të përcaktohet nga shikimi i tij - më i dobët do t'i shmangë sytë së pari. Ju mund të grumbulloni forcë si me ndihmën e ushtrimeve të energjisë (mund të lexoni për to në Internet), ashtu edhe me ndihmën e trajnimit psikologjik.
Hapi 5
Një mënyrë shumë e mirë për t'u bërë më të fortë është identifikimi me kafshën "totem". Zgjidhni një kafshë të fortë tërheqëse për ju - një tigër, një ari, një ujk … Pastaj, duke ecur nëpër qytet, përpiquni të identifikoheni me të. Ndjeni forcën e tij, qetësinë, ecjen e shpejtë dhe të shpejtë. Mos imitoni grabitqarin nga jashtë, gjithçka duhet të ndodhë vetëm në mendjen tuaj. Nga pamja e jashtme, ju duhet të mbeteni personi më i zakonshëm. Por nëse praktikoni rregullisht këtë teknikë, atëherë pas pak do të vini re ndryshimet që ndodhin tek ju. Ju me të vërtetë do të bëheni më të fortë, forca juaj do të fillojë të përhapet, duke u manifestuar në lëvizjet, vështrimin, zërin tuaj. Në të njëjtën kohë, shumë nga ajo që ju trembi do t'ju duket thjesht qesharake.
Hapi 6
Një ushtrim i mirë është të përjetoni situata të vështira para se të shkoni në shtrat, tashmë në shtrat. Mundohuni t'i ndjeni ato sa më ashpër të jetë e mundur, lëvizni ato pa pushim në mendjen tuaj, duke hequr qafe emocionet negative, duke kultivuar një ndjenjë forcë dhe vetëbesimi. Kjo metodë përdoret nga shumë atletë, duke provuar mendërisht elementë kompleksë të performancës. Si rezultat, performanca e tyre përmirësohet ndjeshëm.
Hapi 7
Kurrë mos u udhëheq nga askush. Mos harroni se gjithçka në këtë botë bazohet në qendrat e fuqisë: më të dobëtit sillen rreth më të fortëve. Mësoni të thoni jo nëse nuk dëshironi të plotësoni kërkesën e dikujt. Si rezultat, ju do të bëheni dukshëm më të fortë. Dështimi për të thënë jo në kohën e duhur është një shenjë e dobësisë. Mos kërkoni idhuj për veten tuaj, mos ndiqni verbërisht autoritetet. Keni mendimin tuaj për gjithçka, dhe njerëzit do të fillojnë të drejtohen me ju. Kjo është siç duhet të jetë - ju bëheni një qendër e fuqisë, dhe njerëzit fillojnë të vërtiten rreth jush …
