Ndoshta përvoja më e vështirë në jetën e një personi është pikëllimi që lidhet me humbjen. Duke humbur dikë shumë afër, njerëzit mendojnë se kuptimi i jetës tani ka humbur. Gëzimi zhduket, një zbrazëti e zhurmshme e padurueshme ndihet brenda. Por është e mundur të mbijetojmë humbjen. Do të ktheheni në jetë, megjithëse jo menjëherë.
Fazat e përjetimit të humbjes së humbjes
Nga të gjitha krijesat që banojnë në planet, vetëm njerëzit varrosin të dashurit e tyre. Ky ka një kuptim të veçantë: të gjithë të larguarit jetojnë në kujtesën e të dashurve të tyre. Fazat e përjetimit të dhimbjes mendore mund të karakterizohen si më poshtë:
- shok dhe mohim. Një person thjesht nuk mund ta besojë atë që ka ndodhur. Ajo që po ndodh duket joreale. Truri mbrohet nga shoku, në mënyrë që e gjithë pesha e përvojës të mos bjerë mbi një person brenda natës. Së shpejti, mund të shfaqet zemërimi, i cili prodhohet në mënyrë që emocionet negative të kenë një dalje.
- mosbesim dhe kërkim. Personi ende nuk mund të besojë dhe po kërkon një zgjidhje për situatën. Duket se posa të kthesh qoshen, ai që ke humbur do të të takojë sikur asgjë të mos kishte ndodhur. Një sens i caktuar i jorealitetit të ngjarjeve vazhdon. Zakonisht kjo fazë ndodh disa ditë pas incidentit.
- hidhërimi akut. Kjo është faza më e vështirë, gjatë së cilës shpesh doni të bërtisni: "Më ndihmo përmes hidhërimit!" Por faza e hidhërimit akut nuk zgjat më shumë se 2-3 muaj. Pas tyre, emocionet fillojnë të qetësohen, dhimbja e humbjes gradualisht zvogëlohet. Ky është një moment ujëmbledhës në përvojë.
- kthimi periodik i përvojave. Në këtë fazë, personi duket se bëhet i njëjtë, por herë pas here ai ende përjeton përvoja akute, ato papritmas kthehen, akoma shumë intensive. Me kalimin e kohës, ato bëhen më pak të zakonshme.
- përfundimi i përvojave. Pas pak, dhimbja akute largohet.
Megjithëse dhimbja duket e padurueshme, të gjitha fazat e pikëllimit duhet të përjetohen. Mos u mundoni të shtypni emocionet, pranoni faktin se nuk ka asnjë rrugë të shkurtër në këtë rrugë.
Si ta kaloni hidhërimin dhe të mësoni të jetoni përsëri
Impossibleshtë e pamundur të kalosh disa hapa të përjetimit dhe askush nuk do të jetë në gjendje të përgjigjet në pyetjen se si të mësosh të mos shqetësohesh.
- jini të vetëdijshëm për realitetin. Flisni se si ndiheni me të dashurit ose një psikolog. Mbaj nje ditar. Po përjetoni ndjenja të thella, ky është një stres i madh për psikikën. Ju duhet të mësoni të lësh gjithçka që ndodh brenda.
- askush nuk mund të ndajë përvojat tuaja, por ju nuk jeni vetëm. Hidhërimi i ndodh çdo personi në tokë. Pavarësisht se sa të forta janë emocionet tuaja, ju mund të përballoni, kjo është një barrë e mundshme për një person.
- mos rri rrotull. Personi që keni humbur ka zënë një pjesë të rëndësishme të jetës tuaj. Në vend të saj tani është formuar një lloj boshllëku. Mundohuni ta mbushni atë me diçka: gjënë tuaj të preferuar, punën, hobi, udhëtimet ose diçka tjetër.
- mos u tërhiqni brenda vetes, komunikoni me miqtë dhe familjen. Përkundër faktit se ndonjëherë ju duhet të jeni vetëm, nuk mund ta mbyllni plotësisht veten nga komunikimi.
