Ndonjëherë mund të duket se jeta përbëhet vetëm nga vija të zeza: probleme në punë, keqkuptim në familje … Stresi dhe situatat negative grumbullohen dhe së shpejti mund të bien mbi një person si një ortek. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të mësoni të kapërceni pengesat dhe problemet kur vijnë.
Është e nevojshme
- - fletore ose ditar
- - fletë kartoni
- - copa nga gazeta, revista
Udhëzimet
Hapi 1
Mos ndërtoni iluzione dhe mos i vendosni vetes qëllime globale. Në çdo rast, duhet të mbështeteni vetëm te vetja, prandaj llogaritni forcën tuaj paraprakisht: "Unë mund - nuk mundem". Njerëzit e afërt mund të ndihmojnë, këshillojnë, por ju vetë duhet të bëheni forca lëvizëse. Sa më të larta kërkesat që bëni kur kërkoni fatin për diçka, aq më pak gjasa keni që ta merrni. Jini të përulur dhe shijoni gjërat e vogla, atëherë do të vijë koha për dhurata të mëdha.
Hapi 2
Bëni borde dëshirash dhe problemesh. Këto mund të jenë fletë të zakonshme kartoni (ju zgjidhni madhësinë sipas gjykimit tuaj), të bashkangjitura në mur ose të fshehura në dollap. Në njërën fletë, ju do të bashkëngjitni fotografi, copa të prera dhe vizatime që personifikojnë ëndrrat dhe dëshirat tuaja, dhe në tjetrën, çfarë i ndërhyn me to. Për shembull, le të themi se doni të ngjitni shkallët e karrierës. Kjo do të thotë që në fletën e parë është e nevojshme të vendosni një foto ose foto që tregon një promovim. Dhe në të dytën - problemi. Për shembull, ky është një shef tiran (foto). Tani duhet të hartoni një plan veprimi për të neutralizuar problemin. Vizatoni shigjeta nga fotoja dhe përshkruani zgjidhjet. Në këtë mënyrë, ju do të mësoni të strukturoni mendimet tuaja në drejtimin e duhur.
Hapi 3
Provoni të shkruani një kujtim. Siç shkon duke thënë: "Letra do të durojë gjithçka". Pakënaqësia, e spërkatur në letër, harrohet shpejt. Bettershtë më mirë të shprehësh të gjitha emocionet në një letër sesa t'u thuash shumë njerëzve që mund të jenë akoma të dobishëm për ty. Ju gjithashtu do të jeni në gjendje të rilexoni veprimet dhe veprimet tuaja ose të dikujt tjetër me kalimin e kohës, të gjeni gabime në to dhe të përpiqeni të rregulloni gjithçka.
Hapi 4
Kanalizoni energjinë negative në një drejtim pozitiv. A keni marrë fjalë lënduese në punë? Mendërisht i ktheni ato në komplimente zvogëluese dhe buzëqeshni vetes - ju jeni një person i mirë. A kanë vjedhur para në autobus? Sado e vështirë të jetë, imagjinoni se i keni dhuruar vetë për bamirësi, sepse dini të fitoni dhe do të fitoni më shumë. Kjo do t'ju mësojë se si të merrni parasysh çdo ngjarje në lidhje me përfitimet e saj.
