Shumë njerëz e kuptojnë depresionin si një humor të keq të vazhdueshëm. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Edhe disponimi i keq afatgjatë nuk është gjithmonë një shenjë depresioni, e cila ka edhe simptoma të tjera. Depresioni në vetvete nuk është fatal, por një person mund të bëjë vetëvrasje ose të vdesë nga trajtimi i pahijshëm.
Është e nevojshme
- - psikoterapist;
- - psikiatër;
- - terapist lokal;
- - Polica e sigurimit.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të kuptoni arsyet e humorit tuaj të vazhdueshëm të keq. Analizoni nëse ka arsye të jashtme për të, të cilat janë gjithashtu emocionale domethënëse për ju. Mund të jenë telashe në punë, ndarje me një të dashur dhe shumë më tepër që kanë një rëndësi të madhe për ju. Nëse mund ta identifikoni këtë shkak, ka shumë të ngjarë të keni depresion neurotik. Quhet gjithashtu reaktive.
Hapi 2
Merrni kohën tuaj për të marrë ilaqet kundër depresionit. Në përgjithësi, nuk duhet të pini ilaçe të tilla pa u konsultuar me një mjek. Depresioni reaktiv është trajtuar me mjaft sukses me ndryshime rrënjësore të mënyrës së jetesës. Ndrysho vendet e punës. Gjeni nëse mund të zhvendoseni në një qytet tjetër ose të paktën në një lagje tjetër. Bëni atë që keni planifikuar të bëni për një kohë të gjatë, por nuk keni pasur kohë dhe energji të mjaftueshme.
Hapi 3
Shihni një terapist të mirë. Ai do t'ju ndihmojë të gjeni një vend të ri në jetë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse shkaqet themelore të depresionit nuk mund të adresohen.
Hapi 4
Mund të ndodhë gjithashtu që ndryshimet e stilit të jetës dhe ndihma e një psikoterapisti nuk do të jetë e mjaftueshme. Në këtë rast, ilaçet do t'ju ndihmojnë, por një psikiatër duhet t'i përshkruajë ato. Nuk ka pse të kesh frikë nga kjo fjalë. Psikiatria e vogël merret me neuroza të ndryshme, përfshirë depresionin neurotik.
Hapi 5
Nëse disponimi juaj i keq shoqërohet me tharje të gojës dhe kapsllëk, është e mundur që të keni depresion endogjen. Në këtë rast, vetëm një psikiatër do t'ju ndihmojë. Ai do të përshkruajë ilaçe dhe do t'ju japë një orar. Mos prisni të ndiheni të qetë dhe të gëzuar menjëherë. Ilaçet në këtë rast janë të nevojshme në mënyrë që sistemet e mosfunksionimit të trupit tuaj të fillojnë të funksionojnë përsëri normalisht.
Hapi 6
Depresioni është një simptomë e disa gjendjeve të rënda mjekësore. Për shembull, shumë shpesh simptoma të tilla shoqërohen me hepatit, sëmundje onkologjike, neuroinfeksione. Sigurisht, në rast të depresionit somatogjen, është sëmundja ajo që bëri që ajo të kurohet. Nëse, përveç uljes së humorit, keni ndonjë çrregullim tjetër, së pari kontaktoni mjekun tuaj. Ai do t'ju referojë në teste dhe tek specialistë të tjerë. Depresioni do të zhduket ndërsa gjendja juaj e përgjithshme përmirësohet.
Hapi 7
Depresioni është shpesh një efekt anësor i çdo ilaçi. Këto barna përfshijnë antipsikotikë ose kortikosteroide. Zakonisht zhduket shumë shpejt vetvetiu sapo personi të ndalojë marrjen e ilaçeve. Gjëja kryesore në këtë situatë është të jesh i durueshëm dhe të mos përpiqesh të pranosh asgjë tjetër. Ilaçet mund të jenë të vështira për t'u kombinuar me njëri-tjetrin dhe vetë-mjekimi i pakontrolluar mund të shkaktojë pasoja shumë më serioze.
Hapi 8
Nëse vëreni shenja depresioni, ndaloni pirjen e alkoolit. Gjendjet depresive shpesh ndodhin tek ata që përdorin vazhdimisht pilula gjumi ose qetësues. Mos abuzoni me ta, si dhe alkoolin. Kjo do të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e sëmundjes.
