Për të arritur diçka, duhet të vendosni për të. Por ndonjëherë është mjaft e vështirë për ta bërë këtë: frika, vetëbesimi ndërhyjnë. Por nëse refuzoni të veproni, nuk do ta arrini rezultatin. Kjo do të thotë se është e nevojshme që në një farë mënyre të heqim qafe frikën dhe dyshimet.
Një qëllim i qartë
Të fillosh të veprosh me vendosmëri dhe me guxim ndihmon vetëdijen e qartë të një personi për rezultatin që ai dëshiron të arrijë, dhe një kuptim të qartë të asaj që ai në të vërtetë ka nevojë. Ata. pa motivim të duhur, është e vështirë të presësh veprime vendimtare nga dikush. Përkundrazi, ai do të gjejë justifikime dhe justifikime pse kjo nuk mund të bëhet. Nëse një person me të vërtetë ndjen një nevojë urgjente për një rezultat, vendosmëria në veprimet e tij do të shfaqet vetvetiu.
Mos mendo për problemin, mendo për zgjidhjen
Mendoni për çdo problem me të cilin përballeni, jo si një pengesë për qëllimin tuaj, por si një detyrë që duhet të zgjidhet. Mos mendoni se sa i madh dhe kompleks është problemi, thjesht ndani atë në pjesë që janë më të lehta për tu kapërcyer - kjo do ta bëjë më të lehtë lëvizjen drejt qëllimit. Pyesni veten se çfarë po ju mungon në mënyrë që të zgjidhni problemin, si ta humbni këtë, çfarë duhet të bëni për këtë - dhe veproni!
Pritja e aktorit
Ndonjëherë dyshimet për aftësitë e tyre ju pengojnë të filloni të lëvizni drejt qëllimit tuaj. Nëse mendoni se nuk keni tiparet e nevojshme të karakterit për të vepruar në mënyrë efektive dhe të vendosur, përpiquni të imagjinoni … se i keni ato. Mendoni për personazhin në një libër apo film që mund të përballet lehtë me problemin tuaj dhe përpiquni të "luani" rolin e tij. Filloni të veproni si ai, përpiquni të mendoni si ai, madje mund të përpiqeni të kopjoni mënyrën e tij të të folurit, lëvizni. Kjo teknikë është veçanërisht e mirë kur duhet të ndërmerrni ndonjë veprim afatshkurtër ose të komunikoni me të huajt që nuk presin që ju të silleni në një mënyrë të paracaktuar.
Pranoni situatën
Nëse frika ju pengon të jetoni, ju jeni në ankth të vazhdueshëm për atë që mund të ndodhë, imagjinoni se gjëja më e keqe që mund të ndodhë ka ndodhur tashmë. Jetojeni këtë situatë. Imagjinoni se çfarë do të bëni në këtë rast, përpiquni të pajtoheni sa më shumë që të jetë e mundur me rrethanat që janë kaq të padëshirueshme për ju. Kur ta bëni këtë, do të shihni se shumica e frikës tuaj janë shpërndarë - në fund të fundit, mbi të gjitha një person ka frikë nga e panjohura.
Njihuni me frikën
Psikologët argumentojnë se ballafaqimi me frikën nuk është një politikë shumë efektive. Muchshtë shumë më e mençur të përpiqesh t'i takosh ballë për ballë. Një trajnim i vogël automatik do të ndihmojë për ta bërë këtë. Gjeni një kohë dhe vend ku mund të jeni të qetë dhe të vetëm për disa minuta.
Formuloni frikën tuaj, sinqerisht tregojini vetes se nga çfarë saktësisht keni frikë. Mbyllni sytë, imagjinoni një imazh të frikës tuaj, lereni të shfaqet në sytë e mendjes tuaj. Shikojeni, studioni me kujdes se si duket, ekzaminojeni nga të gjitha anët. Vëzhgoni frikën tuaj dhe pas pak do të shihni se ajo ndryshon. Mos e shpejtoni ose kontrolloni me vetëdije këtë proces, qëndroni vëzhgues.
Me kalimin e kohës, imazhi i frikës suaj do të bëhet më pak i gjallë, do të ulet në madhësi, do të shpërbëhet në pjesët përbërëse të tij, ose diçka tjetër do të ndodhë. Mos nxitoni, le të funksionojë mendja juaj nënndërgjegjeshëm për aq kohë sa është e nevojshme. Kur imazhi i frikës suaj zhduket, ju do të ndiheni shumë më të qetë dhe më të sigurt.
