Shumë njerëz mendojnë se depresioni është një sëmundje thjesht femërore. Sidoqoftë, siç tregon praktika, çdo vit miliona përfaqësues të seksit të fortë janë në depresion. Problemi kryesor me këtë është se është e vështirë për burrat ta pranojnë këtë, madje edhe për veten e tyre.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të nxjerrë një burrë nga depresioni, e para dhe parakushti është të përcaktohet shkaku kryesor që e provokoi atë. Më e zakonshmja prej tyre, për shembull, përfshin sëmundjen, mbingarkesën dhe situatat stresuese, mungesa e vitaminave, ndryshimi i stinëve (depresioni i vjeshtës), dieta e paekuilibruar. Sidoqoftë, depresioni mund të shoqërohet me shumë arsye të tjera, për shembull, me kontradikta në perceptimin e vetvetes "Unë", pakënaqësi me veten dhe një besim të pavetëdijshëm në inferioritetin e vet.
Hapi 2
Mendoni se çfarë mund të ndikojë në të pozitivisht dhe çfarë do të çojë në përkeqësimin e gjendjes. Nëse në të njëjtën kohë ekziston një kuptim që është shumë e vështirë të përballosh vetë këtë detyrë, sigurohu që të kontaktosh specialistët. Mos u udhëzoni nga përvoja personale si model i sjelljes, pasi që secili person është unik, prandaj, qasja duhet të jetë individuale.
Hapi 3
Njerëzit që janë në depresion shpesh kanë tendencë të jenë agresivë ose të provokojnë të tjerët që t'i kritikojnë ata, prandaj mos kritikoni ose mbroni veten. Jini të durueshëm dhe jini të butë, edhe nëse personi afër jush bën sikur nuk dëshiron të komunikojë.
Hapi 4
Në komunikim, mos i injoroni, por qëndroni të qetë dhe dëgjoni ankesat e tij. Tregoni se e kuptoni dhe simpatizoni sinqerisht, por mos harroni se kjo nuk lejon fjalë konvencionale ngushëllimi dhe inkurajimi. Por çdo, qoftë edhe e vogël, arritje e një personi që është në një gjendje të tillë meritojnë notat më të larta. Prandaj, sigurohuni t'i vini re dhe ta lavdëroni burrin për ta.
Hapi 5
Krijoni një atmosferë që do t'ju ndihmojë të trajtoni më shpejt depresionin. Sigurohuni që të keni sa më shumë aktivitete fizike çdo ditë. Sigurojini personit gjumë të mirë. Mbushni shtëpinë tuaj me aroma të këndshme natyrore si livando, kafe ose agrume. Çajrat bimor dhe fitobalmat gjithashtu kanë një efekt pozitiv. Për një efekt të mirë terapeutik, duhet të ketë sa më shumë dritë në shtëpi.
