Stabiliteti psikologjik është një cilësi që duhet të zhvillohet në vetvete me kalimin e viteve. Rrallë një person e ka këtë cilësi që nga lindja. Do të ketë shumë telashe ose tragjedi në jetë, të cilat vetëm durimi dhe qetësia do të ndihmojnë për të mbijetuar.
Si të bëheni një personalitet i qëndrueshëm psikologjikisht
Nga pikëpamja shkencore, qëndrueshmëria psikologjike interpretohet si aftësia e një personi për të funksionuar në mënyrë adekuate nën presionin e kushteve të pafavorshme. Ezoterikët besojnë se qëndrueshmëria psikologjike është përmbushja e detyrave karmike në jetën e një personi. Ju mund të zgjidhni çdo këndvështrim. Ekzistojnë metoda efektive për zhvillimin e rezistencës psikologjike në karakterin tuaj.
Metoda e racionalizimit
Kjo metodë bazohet në faktin se duhet të ndryshoni me vetëdije qëndrimin tuaj ndaj situatës. Në këtë rast, situata bëhet më pak traumatike për një person. Shumica e konflikteve mund të zgjidhen me përpjekjet tuaja. Ju nuk mund ta drejtoni konfliktin brenda, pasi kjo mund të zgjidhë energjinë tuaj të brendshme. Për të zotëruar këtë metodë, është e nevojshme të zvogëloni ngjyrosjen emocionale të ngjarjes që ju ka ndodhur. Fikni sfondin emocional. Jepini vetes mendimin "është mirë që ….". Shikoni fjalimin tuaj edhe në mendimet tuaja, mos thoni "më vjen keq që …", "si mund të kishte ndodhur kjo". Nëse tashmë jeni në fazën e konfliktit, atëherë mos mendoni për atë, por si ta zgjidhni situatën.
Metoda e ndërrimit
Aftësia për të ndezur kohën është një dhuratë e shkëlqyeshme. Më shpesh sesa jo, ne varrosim veten në emocionet tona dhe fillojmë të analizojmë atë që tashmë ka ndodhur. Kjo ndodh veçanërisht shpesh nëse situata është e zgjatur. Ju duhet të kaloni në atë që doni. Ky mund të jetë hobi juaj i preferuar, takimi me miqtë. Kalimi i kohës me miqtë, e qeshura dhe humori ndihmon shumë. Gjëja kryesore në këtë rast është të marrësh emocione pozitive dhe të heqësh qafe negativin.
Metoda e katarzës
Katarsisi është një pastrim shpirtëror i trupit, një mënyrë për të neutralizuar emocionet negative. Katarsisi u përdor më shumë se dy shekuj më parë nga vetë Aristoteli. Katarsisi u përdor në mënyrë aktive në psikoterapi për trajtimin e neurozave. Në kuptimin modern, katarsisi mund të shihet si një bisedë e sinqertë me miqtë. Ju nuk duhet të kaloni nëpër telashe vetëm, pasi jo të gjithë mund të përballen me problemet që janë grumbulluar. Më mirë të flasësh me një të dashur.
Metoda e "ankesave në letër"
Kjo metodë është përdorur nga shumë që nga fëmijëria, por shpesh harrohet me kalimin e viteve. Pothuajse çdo person në fëmijëri kishte një ditar në të cilin shkruanim përvojat dhe problemet tona. Si i rritur, shënimi i mendimeve tuaja në letër do t'ju ndihmojë të kuptoni veten dhe të zgjidhni një problem. Krijoni një fletore në të cilën do të regjistroni mendimet tuaja gjatë konfliktit. Kur të keni shkruar gjithçka që mendoni se është e nevojshme në letër, rilexoni më vonë dhe plotësojeni me informacionin e nevojshëm. Ju gjithashtu mund të shkruani një plan veprimi.
Të gjitha metodat janë të mira, por gjëja kryesore për të mbajtur mend është se nuk ka situata të pazgjidhshme. Në shumicën e rasteve, ju mund të gjeni zgjidhjen optimale. E gjitha varet nga përpjekjet tuaja dhe aftësia për të qenë elastik psikologjikisht.
