Një tronditje e vërtetë mund të ndodhë në jetë, duke çuar në depresion. Përballimi i rrethanave sfiduese dhe kalimi i një momenti stresues është një gjë. Por të kthehesh në jetë më vonë është një tjetër, sepse ndodh që për këtë të mos ketë as forcë, as plan veprimi, as dëshirë për të bërë diçka.
Udhëzimet
Hapi 1
Analizoni ngjarjet negative që ju kanë ndodhur. Për të harruar të keqen dhe për të ecur përpara, duhet të punoni në gabimet tuaja, të ndryshoni sjelljen tuaj për të ardhmen, të flisni hapur, të merreni me ndjenjat që keni përjetuar për shkak të ngjarjes negative. Nëse e mbani dhimbjen në vetvete, nuk do t'ju lejojë të shkoni për një kohë të gjatë.
Hapi 2
Mësoni të menduarit pozitiv. Mund t’ju duket se nuk ka mbetur asgjë e mirë në jetë, por kjo nuk është aspak e vërtetë. Thjesht imagjinoni problemin tuaj në shkallën e universit. Shtë më e vogël se një kokërr rërë. Vuajtjet tuaja nuk do ta bëjnë atë më mirë. Mundohuni të gjeni një qëllim dhe të shkoni drejt arritjes së tij.
Hapi 3
Jep dashuri. Gjeni ata që kanë nevojë për ndihmë dhe bëni diçka të mirë për ta. Kështu që ju do të besoni në veten tuaj, do të kuptoni vetë rëndësinë tuaj dhe përsëri mund të ndjeni shijen për jetën dhe gëzimin e soditjes së fryteve të punës tuaj.
Hapi 4
Kanalizoni pasurinë tuaj në një drejtim konstruktiv. Nuk të intereson, nuk dëshiron asgjë, je i dëshpëruar? Kjo do të thotë që ju nuk keni frikë të bëni gabime dhe nuk do të shqetësoheni për shqetësimin e përkohshëm. Timeshtë koha të vendosni për ndonjë veprim të madh që më parë ju largoi nga frika. Disa njerëz, në një moment dëshpërimi, ndryshojnë në mënyrë drastike jetën e tyre dhe pastaj falënderojnë fatin për sprovat që u dërguan atyre, sepse ishin ata që u dhanë forcë dhe u bënë garancia e lumturisë së ardhshme.
Hapi 5
Mbushni jetën tuaj me momente të ndritshme dhe mendjen tuaj me mendime pozitive. Nëse po pyesni se si të ktheheni përsëri në rrugën e duhur, atëherë doni të ndiheni më mirë. Për ta bërë këtë, dilni me një surprizë të këndshme ose një aventurë të vogël për veten tuaj çdo ditë. Pastaj në mëngjes do të keni një justifikim të gëzueshëm për t'u ngritur nga shtrati dhe për t'u zhytur në jetë.
Hapi 6
Provoni diçka të re. Ndjeni larminë e botës. Njohje të reja, vakte, aktivitete, punë, strehim, një kafshë shtëpiake, e gjithë kjo do t'ju ndihmojë të rifitoni zestin tuaj të humbur për jetën. Në fund të fundit, nëse keni rënë në një gjendje depresive, kjo do të thotë që një aspekt i rëndësishëm nuk ju përshtatet. Përcaktoni cilën dhe ndryshoni situatën.
Hapi 7
Mos u merzit. Rezistojini dëshirës për të gënjyer pa qëllim dhe kënaquni me mendime të zymta. Shëtisni, shikoni një film, bëni pastrimin, bëni pazar, dëgjoni muzikë pozitive, lexoni, punoni, kushtojini vëmendje hobeve tuaja. Bëni diçka dhe kthehuni në jetë.
