Çdo punë njerëzore është e lidhur me aktivitetin e trurit dhe përdorimin e kujtesës. Por ndonjëherë bëhet më e vështirë për të kujtuar ose kujtuar ndonjë informacion. Në këtë rast, mund të përpiqeni të mësoni se si të perceptoni dhe memorizoni informacionin duke përdorur metoda të tjera.
Udhëzimet
Hapi 1
Bëni më të lehtë trurin tuaj.
Përdorni kalendarët dhe planifikuesit, hartat, librat e adresave, bëni listat e blerjeve, mbani të gjitha dokumentet e rëndësishme në dosjet e nënshkruara. E gjithë kjo është e nevojshme në mënyrë që të mbash në dispozicion informacionin rutinë. Vendosni sende të rëndësishme në një vend të dukshëm, për shembull, në tryezë afër gotave ose çelësave, ato sende që përdorni më shpesh.
Hapi 2
Thjeshtoni perceptimin dixhital.
Një numër i ri telefoni ose llogarie është më i vështirë për tu mbajtur mend kur shkruhet në një listë të gjatë. Ndani numrin në pjesë, për shembull, me një vizë dhe mbajeni në një vend të përshtatshëm për ju.
Hapi 3
Përdorni të gjitha shqisat tuaja.
Sa më shumë shqisa të përdorni kur mësoni diçka të re, aq më shumë truri juaj do të përfshihet në ruajtjen e informacionit në kujtesë. Për shembull, aroma mund të rifreskojë kujtimet nga e kaluara e largët, veçanërisht ato me përmbajtje të fortë emocionale.
Hapi 4
Zgjero zonën tënde të perceptimit.
Në procesin e perceptimit të informacionit të ri, vizatoni figura ose shkruani të gjithë informacionin (edhe nëse zakonisht nuk i shikoni kurrë shënimet tuaja). Kur doni të mbani mend atë që sapo keni dëgjuar ose menduar, përsëriteni atë me zë të lartë. Për shembull, nëse njiheni me një punonjës të ri në punë, përsëritni emrin e tij me zë të lartë, për shembull: "Maria, është mirë të të takoj. Cilat janë përshtypjet e para për kompaninë tonë, Maria?"
Hapi 5
Mos u mundo të mbushesh.
Në vend që të përsërisni diçka pa pushim në një periudhë të shkurtër, siç është materiali i ngushtë për provime ose një ngjarje e rëndësishme, ndani kohën për ta studiuar atë në intervale të ndryshme - lexoni një herë në orë, pastaj çdo disa orë, pastaj çdo ditë. Intervali i ndryshëm kohor midis periudhave është veçanërisht i efektshëm kur përpiqeni të zotëroni informacionin kompleks.
Hapi 6
Përdorni artin e menemonikës.
Mnemonics është një koleksion i teknikave të ndryshme dhe mënyrave krijuese për të lehtësuar memorizimin dhe rikujtimin e çdo informacioni. Mund të marrë formën e shoqërimeve me fotografi, lule ose fraza, fjalë me rimë, duke përdorur fraza frazeologjike të pazakonta, duke kënduar një melodi, duke përdorur fjalë me shqiptim qëllimisht të pasaktë, etj.
Hapi 7
Përmirësoni veten.
Kërkoni mënyra për ta përqendruar trurin tuaj në një punë dhe për të marrë njohuri dhe aftësi të reja. Një hobi është perfekt këtu. Diskutoni mbi librat që keni lexuar, bëni fjalëkryqe, luani lojëra logjike, provoni receta të reja, udhëtoni, vizitoni ekspozitat, etj.
Hapi 8
Lëviz
Lëvizja rrit aktivitetin e trurit, kështu që aftësia për të mësuar përmendësh rritet shumë. Për shembull, duke u përpjekur të mësoni përmendësh një vëllim të madh teksti, mund të ecni nga njëra anë e dhomës në tjetrën.
Hapi 9
Ndryshoni mjedisin tuaj.
Kur përgatitni disa raporte për punën ose shkollën, një ndryshim i pamjes është një mënyrë e mirë, për shembull, ndani tekstin në dy pjesë dhe lexojeni atë në dhoma të ndryshme, në një park ose në një bibliotekë. Informacioni i memorizuar në rrethana të ndryshme nuk përzihet në kokë dhe më vonë është shumë më lehtë të kujtohet.
