Një ditar psikologjik është një "vend" në të cilin një person mund të zgjidhë gjithmonë një problem ekzistues, të bëhet i vetëdijshëm për ndjenjat ose gjendjen e tij shpirtërore, të kuptojë përvojën që ka provuar dhe të vijë në një lloj zgjidhjeje.
Për kë të shkruaj? Një person shkruan një ditar kryesisht për veten e tij. Nëse ai shkruan një ditar që dikush të lexojë, atëherë efekti psikologjik do të zhduket.
Sa shpesh duhet të shkruani? Shkruaj kur të duash. Ndoshta keni përjetuar një lloj emocioni të fortë ose dikush ju ka mërzitur. Ndoshta keni marrë pjesë në një ngjarje interesante ose diçka e paharrueshme ju ka ndodhur. Ju mund të shkruani në një ditar herë në ditë, herë një herë në javë, dhe nganjëherë disa herë në ditë. Gjëja kryesore nuk është të bësh një detyrë të pakëndshme nga ajo.
Çfarë të shkruash në ditar? Nuk ka rregulla për përmbajtjen e ditarit. Për më tepër, ky është ditari juaj, dhe duhet të dini më mirë se çfarë dëshironi të shkruani në të. Udhëzohuni nga ndjenjat tuaja. Arsyeja për t'iu referuar ditarit mund të jetë një përvojë e fortë, përshtypjet e njerëzve, qyteteve, punës. Ju mund t'i vendosni vetes një qëllim dhe të përshkruani në një ditar se cilat hapa keni ndërmarrë për të arritur qëllimin tuaj. Shkruani vëzhgime për veten tuaj, vendimet dhe aspiratat tuaja.
Pse lexoni ditarin tuaj? Ju shkruani ditarin tuaj jo vetëm që të shprehni emocionet tuaja, por edhe për të kuptuar dhe rishikuar të kaluarën. Ndërsa koha kalon, emocionet ulen, që do të thotë që ju mund të vlerësoni situatat me një mendje pothuajse të hapur. Ndërsa lexoni ditarin tuaj, mund të vini re disa modele të përsëritura të sjelljes tuaj. Ndoshta do të gjeni probleme në artikujt e shkruar më parë që në atë kohë dukeshin të pazgjidhshme. Dhe ju do të gjeni një mënyrë për të dalë nga këto situata.
Ditari mund të mbahet edhe në internet në faqe të veçanta. Regjistrimet personale mund të fshihen nën "kyç" dhe askush përveç jush nuk do t'i shohë ato. Dhe mund t'u tregoni miqve tuaj për ngjarje të jashtëzakonshme duke shtuar foto ose fotografi për ta.
