Mbajtja e një ditari personal është argëtim për disa, por një domosdoshmëri jetike për të tjerët. Shprehja e emocioneve, përvojave, komunikimi me veten - e gjithë kjo bën të mundur që të mbijetoni nga ngjarje të vështira dhe të mos ngatërroheni në jetën tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni një fletore apo fletore të këndshme. Ai duhet t'ju tërheqë jashtë, fletët e tij duhet të korrespondojnë plotësisht me idetë tuaja për ato në të cilat dëshironi të mbani një ditar. Ato mund të kontrollohen, të rreshtohen, etj.
Hapi 2
Përcaktoni pse doni të mbani një ditar. Mund të ketë shumë qëllime. Për shembull, ruajtja e detajeve të vogla në kujtesë, dëshira për të kujtuar çdo ditë të jetës tuaj, aftësia për të analizuar një situatë të vështirë të jetës ose për ta kuptuar atë. Qëllimi do të përcaktojë formatin e ditarit tuaj, frekuencën e shënimeve dhe privatësinë e shkruar.
Hapi 3
Kaloni të paktën disa orë në javë me ditarin tuaj. Mund ta kontrolloni çdo ditë ose të lini shënime vetëm disa herë në javë. Gjëja kryesore është që në këtë moment të jeni vetëm me veten, pa praninë e të huajve dhe, natyrisht, të mos tërhiqeni nga TV, telefoni ose kompjuteri.
Hapi 4
Një ditar mund t’ju ndihmojë jo vetëm të përballoni përvojat e brendshme përmes ritregimit, por edhe të arrini sukses në momentet personale dhe të punës. Duke regjistruar ngjarjet që ndodhin, ju gjithmonë keni mundësinë t'i analizoni ato, të shikoni situatën nga jashtë dhe të vëreni llogaritjet e gabuara dhe gabimet.
Hapi 5
Mos u përpiqni të dukeni tërheqës dhe të fshehni të metat e vërteta duke shkruar në ditarin tuaj. Mos harroni se është në dispozicion vetëm për ju, shënimet tuaja nuk do të bëhen publike dhe ju mund të jeni me të vërtetë të sinqertë në këto fletë. Ai nuk do t'ju gjykojë, nuk do t'ju qortojë ose do t'ju trajtojë me përbuzje. Çdo ngjarje e denjë për t'u regjistruar në histori, qoftë pozitive apo negative, sigurisht që duhet të pasqyrohet në fletoren tuaj. Mbi të gjitha, kjo është qasja që do t'ju ndihmojë të merrni një pamje të plotë duke rilexuar shënimet.
