Të mësohesh me ndjenjën e lumturisë nuk është aq e vështirë. Mbi të gjitha, nëse e shikoni, për lumturinë nuk është aq shumë ajo që ka një person, por se si ndihet në të njëjtën kohë. Gjendja e mirëqenies lind brenda dhe vetëm indirekt varet nga rrethanat e jetës. Por, si çdo zakon, gjendja e harmonisë së brendshme kërkon praktikë dhe vëmendje.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos u shqetësoni se si do të mendojnë të tjerët për ju. Mos harroni: është e pamundur që të gjithë të jenë të mirë dhe "korrekt"! Jini vetvetja dhe ndjehuni të lirë; në shumicën e rasteve, të huajt nuk kujdesen për ju.
Hapi 2
Kërkoni pozitivët në çdo situatë. Merrni zakon të trajtoni çdo vështirësi si problem emocionues që duhet të zgjidhni. Mos harroni se për çdo vendim jeta do t'ju shpërblejë bujarisht me "bonuse"! Mundohuni të merrni me mend se cilat.
Hapi 3
Mos e kundërshtoni veten me njerëzit e tjerë, jini miqësor, pavarësisht nga pamja, statusi shoqëror dhe karakteristikat e tjera të bashkëbiseduesit. Mos harroni se të gjithë ata që janë afër për momentin janë pjesë e një organizmi të madh të quajtur Njerëzimi, që do të thotë se ka më shumë ngjashmëri mes jush sesa dallimet.
Hapi 4
Buzëqeshni dhe qeshni pa u mbajtur mbrapa. Bëni një zakon tjetër të mirë tuajin. Nuk ka nevojë të ecni me një fytyrë të zymtë kur gjithçka është e mrekullueshme (shih pikën 2) dhe ju jeni miqësor me të tjerët (shih pikën 3).
Hapi 5
Mos u përpiq të jetosh me kujtime të së kaluarës ose ëndrra të së ardhmes. Besimi se çdo moment ia vlen të përjetohet në maksimum. Pasi të jeni mësuar të jeni "këtu dhe tani", duke i kushtuar vëmendje "gjërave të vogla" të përditshme, do të mësoni të ndjeni plotësinë e jetës.
Hapi 6
Mos mendo keq. Dihet që mendimi është material dhe një person tërheq atë për të cilën mendon. Mundohuni t'i mbani mendimet tuaja pozitive dhe do të "tërheqni" vetëm gjëra të mira në jetën tuaj.
Hapi 7
Mos ki frikë! Sigurisht, frika është një reagim normal njerëzor ndaj rreziqeve ose vështirësive dhe nuk ka nevojë për ta luftuar atë. Thjesht pranojeni, pranojeni vetes që keni frikë dhe përpiquni të vëzhgoni frikën tuaj, ose më mirë akoma, bëjeni atë grotesk qesharake dhe do të shkrihet.
