Ndjenjat e fajit mund të errësojnë jetën e çdo personi dhe të çojnë në depresion të rëndë. Si të shpëtojmë nga ndjenja e fajit? Ka dy arsye për ndjenjën e fajit, dhe për këtë arsye dy mënyra të arsyeshme për ta hequr qafe atë.
Udhëzimet
Hapi 1
Shkaku i parë çon në ndjenja faji për të kaluarën - një dëshirë e paarsyeshme për t'u kthyer dhe për ta ndryshuar atë. Një shembull klasik nga psikologjia praktike është ndjenja e fajit për edukimin e gabuar të një fëmije. Prindërit kanë dëshirë të eleminojnë arsyet që nuk lejuan, sipas mendimit të tyre, të rrisin mirë një fëmijë, t'i japin atij mjaft kohë dhe vëmendje dhe t'i japin atij një fëmijëri të lumtur.
Hapi 2
Nëse doni të heqni qafe ndjenjën e fajit për veprat tuaja të së kaluarës, përgjigjuni vetes në pyetjen nëse është e mundur të përmbushni dëshirën tuaj për t'u kthyer në të kaluarën dhe ta ndryshoni atë. Një person i arsyeshëm do të arrijë në përfundimin se është e pamundur dhe utopike.
Hapi 3
Hapi i dytë është të përpiqemi të analizojmë kushtet, shkaqet dhe ngjarjet e së kaluarës dhe t'i përgjigjemi pyetjes, a mund të jenë ato të ndryshme? Nëse i përgjigjeni po kësaj pyetjeje, perceptimi juaj për botën është shumë i thjeshtë. E kaluara varet nga shumë faktorë që nuk varen nga një individ i veçantë. Në fund të fundit, ju do të arrini në përfundimin se sjellja juaj është për shkak të shumë faktorëve dhe nuk mund të jetë ndryshe, prandaj, nuk keni për çfarë të ndiheni fajtor, në ato rrethana nuk keni pasur asnjë linjë tjetër sjelljeje.
Hapi 4
Arsyeja e dytë çon në shfaqjen e një ndjenje faji për ngjarjet dhe veprimet në të tashmen. Psikologët e konsiderojnë këtë ndjenjë të fajit si anën e parë të megalomanisë: duke u përpjekur për përsosmëri, ju vazhdimisht kërkoni të meta tek vetja dhe veprimet tuaja dhe ndiheni fajtor për papërsosmërinë tuaj.
Hapi 5
Ndaloni përpjekjet për të qenë më të mirët dhe jepini vetes të drejtën për të bërë gabime ndonjëherë - ndjenja e fajit do të kalojë.
