Në çdo kohë, njerëzit kanë përjetuar frikë. Dhe gjatë viteve, shkencëtarët nga e gjithë bota janë përpjekur të gjejnë mënyra për të humbur frikën. Aktualisht, një nga teknikat më të thjeshta dhe më të arritshme për humbjen e frikës është zhvillimi në fushën e programimit neurolinguistik - terapia e palmës. Bazohet në parimin e riprogramimit të reagimeve të trurit ndaj frikës.
Është e nevojshme
- Dëshira e fortë për të humbur frikën
- Besimi në fitore
Udhëzimet
Hapi 1
Për të humbur frikën, përqendrohuni në të. Mendoni se sa dëshironi të heqni qafe këtë frikë dhe sapo të kuptoni forcën e plotë të kësaj dëshire, shikoni në pëllëmbën tuaj të majtë të hapur.
Hapi 2
Gjeni vijën e zemrës në pëllëmbën e dorës tuaj - atë që kalon pëllëmbën dhe është më afër katër gishtave, dhe vijën e mendjes - e ka origjinën midis gishtërinjve tregues dhe të mesëm.
Hapi 3
Për të aplikuar teknikën e pëllëmbës në zonën e heqjes së frikës, duhet të gjeni dy pika në pëllëmbën e dorës. E para është e vendosur në vijën e zemrës - midis gishtërinjve të vegjël dhe unazës. E dyta është në linjën e mendjes midis gishtërinjve tregues dhe mesit. Për të hequr qafe frikën, do t'ju duhet të stimuloni këto dy pika duke shtypur, ndërsa shmangni kontaktin me vijën e jetës (më e ulta, duke kaluar tërë pëllëmbën).
Hapi 4
Tani provoni të filloni një terapi që do t'ju ndihmojë të humbni të gjitha frikën.
Mbyllni sytë dhe imagjinoni veten në një situatë që ju bën të keni frikë derisa të përqafoni plotësisht ndjenjën. Dëgjoni ndjenjat tuaja të brendshme, flisni dhe jini të vetëdijshëm për reagimet tuaja ndaj frikës dhe më pas mbajini fort dy pikat e gjetura më parë për të paktën dhjetë sekonda, duke mbajtur sytë mbyllur.
Hapi 5
Hapni sytë ndërsa vazhdoni të vidhni pikat. Mbani presionin për dy minuta dhe gjatë kësaj kohe përpiquni të mbani mend diçka që ju sjell gëzim dhe ndjenja të mira. Për shembull, pyesni veten se çfarë doni të bëni më shumë ose cila është dita më e lumtur e jetës tuaj.
Hapi 6
Pasi të jeni zhytur plotësisht në emocione të këndshme, ndaloni të pinçoni pikat në pëllëmbën e dorës. Me këtë teknikë, ju keni riprogramuar reagimet tuaja. Çuditërisht, në shumë raste, frika zhduket plotësisht.
