Mungesa e stërvitjes, dieta e dobët, cigare dhe konsumimi i tepërt i alkoolit dihet se dëmtojnë shëndetin tuaj. Pra, sa vite të jetës mund të humbni për shkak të zakoneve të këqija?
Shkencëtarët kanë kryer një studim për të zbuluar se sa vite jetë humbet një person për shkak të zakoneve të këqija.
Beenshtë vlerësuar se 50% e vdekjeve janë për shkak të mënyrave jo të shëndetshme të jetës.
Incredibleshtë e pabesueshme, por të dhënat janë si këto:
- 26% e vdekjeve vijnë nga pirja e duhanit
- 24% e vdekjeve janë pasoja të pasivitetit fizik
- 12% e vdekjeve janë për shkak të dietave jo të shëndetshme
- 0.4 vdekje për shkak të abuzimit me alkoolin
Pirja e duhanit ju privon mesatarisht nga 3 vjet të jetës suaj.
Mungesa e stërvitjes gjithashtu ul jetëgjatësinë e jetës mesatarisht me 3 vjet.
Nëse ju pëlqen të kaloni kohë në shtrat me një gotë pije alkoolike, kjo do t'ju shkurtojë jetën mesatarisht me 6 vjet.
Shkencëtarët theksojnë se një mënyrë jetese e shëndetshme kontribuon në jetëgjatësi dhe ju lejon të jetoni, sipas statistikave, 17 vjet më gjatë.
Një hulumtim i tillë është një qasje e re për të vlerësuar ndikimin e zakoneve të këqija në jetëgjatësinë e njerëzve.
Në fakt, rezultatet e studimit janë një paralajmërim serioz për njerëzit që preferojnë një mënyrë jetese të ulur në kombinim me zakone të këqija.
Ushtrimet e rregullta të moderuara zvogëlojnë rrezikun e vdekjes nga një sulm në zemër me 50% për ata të moshës 50-70.
Ushtrimet i bëjnë njerëzit më të lumtur duke punuar si antidepresiv. Studiuesit deklarojnë se çdo aktivitet i rregullt fizik mund të parandalojë fillimin e hershëm të demencës dhe të përmirësojë performancën njohëse. Ende nuk është e mundur të shmangim plotësisht plakjen, por mund ta ngadalësojmë.
Nëse doni të kaloni mbrëmje në shtrat, të shikoni shfaqje televizive, të pini alkool ose të pini duhan, mund të jeni i sigurt se do t'ju kushtojë disa vite të jetës suaj.
Dhe nëse doni të shijoni jetën sa më gjatë që të jetë e mundur, zakonet e shëndetshme do t'ju ndihmojnë për këtë.
