Ka shumë komente pozitive në lidhje me praktikën e lashtë shpirtërore indiane - meditimin vipassana. Njerëz të ndryshëm nga vende të ndryshme kaluan këtë "meditim të heshtur" 10-ditor dhe patën atë që thanë se ishte një përvojë shumë e dobishme. Çfarë është vipassana dhe ku dhe si ta merrni këtë përvojë, ne do ta shpjegojmë në këtë artikull.
Çfarë është Vipassana?
Vipassana përkthehet nga sanskritishtja si "meditim i depërtimit", ky është një nga drejtimet e Budizmit dhe ka shumë degë. Metoda më e popullarizuar dhe e "aplikuar" sot është kursi 10-ditor i Vipassana sipas Goenke. Pjesëmarrësit në këto kurse mund të mësojnë një larmi teknikash meditimi: anapana (vëzhgimi i frymëmarrjes), vipassana (vëzhgimi i ndjesive të trupit të vet) dhe meta (ndjeshmëri dhe dashamirësi).
Në total, studentët meditojnë për 10 orë në ditë: nga 4:00 në mëngjes deri në 9:00 pasdite, dhe rezultati ideal në fund të kursit është aftësia për të qenë të vetëdijshëm për ndjesitë e trupit tuaj si diçka që ndryshon vazhdimisht.
Si dhe ku mund të mësohet Vipassana?
Ka qendra në të gjithë botën që pranojnë falas të gjithë ata që duan të marrin këtë kurs meditimi. Futja në kurs është mjaft e thjeshtë: ju shkoni në faqen zyrtare ndërkombëtare kushtuar Vipassana, zgjidhni vendin dhe qytetin në të cilin është më e përshtatshme për ju të bëni këtë praktikë, të plotësoni një aplikim elektronik dhe duhet të merrni një përgjigje brenda dy javësh. Nëse kursi ka përfunduar tashmë, do t'ju ofrohet të regjistroheni për një tjetër, më vonë, por nëse përfshiheni në listë, përveç konfirmimit të aplikimit tuaj, do t'ju ofrohet të njiheni me një numër rregullash të thjeshta.
Gjatë kursit, nuk duhet të përdorni mjete komunikimi: një kompjuter, telefon celular dhe të tjerët, nuk duhet të pini duhan, të pini pije alkoolike dhe të përdorni droga, të mos mbani ose të hani ushqimin "tuaj", mos lexoni, shkruani, nuk takoni sytë tuaj me pjesëmarrësit e tjerë të kursit dhe gjithashtu të mos flasim për 9 ditë. Disiplina është mjaft e ashpër, ashtu si edhe orari i meditimit, por ka shumë pak shkelje. Megjithatë, ky nuk është një kamp pionierësh dhe njerëzit që shkojnë në Vipassana e kuptojnë pse kanë nevojë për të.
Çfarë jep Vipassana?
Në fakt, është e pamundur të përcaktohet saktësisht se çfarë mund të japë "meditimi i fshehtë" i heshtur - për secilin person, rezultatet janë shumë individuale. Sidoqoftë, ekziston ende një ngjashmëri: njerëzit që kanë përfunduar kursin tregojnë se ishte një zbulim për ta të dëgjonin se çfarë "zhurme" kanë brenda.
Me meditime intensive, disiplinë të rreptë dhe një rutinë ditore, të organizuar në mënyrë të tillë që edhe në një grup njerëzit të lihen vetvetiu, bëhet e mundur të shikojmë në shpirtin dhe ndërgjegjen e tyre dhe të analizojnë të gjitha ato gjëra që në jetën e zakonshme shtypen mekanizmat e mohimit dhe fshihen shumë thellë dhe ndërhyjnë në jetë …
