Mungesa e energjisë e bën të vështirë arritjen e qëllimeve dhe shijimin e jetës. Për gratë dhe burrat, ekzistojnë mënyra të ndryshme për të rivendosur forcën fizike dhe mendore. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme për seksin e ndershëm të monitorojë gjendjen e tyre, sepse burimet e tyre të brendshme sigurojnë një klimë të favorshme psikologjike në marrëdhëniet dhe në shtëpi.
Udhëzimet
Hapi 1
Të mësoni se si të pushoni para se të lodheni shumë është e rëndësishme për të ruajtur energjinë tuaj femërore. Një aktivitet i preferuar, një hobi, një ndryshim i aktivitetit, vetë-kujdesit ose krijimtarisë do të ndihmojë në rivendosjen e gjendjes së burimit. Por shoqërimi në rrjetet sociale me qëllim relaksimi është joefektiv. Mundohuni të lini vegël mënjanë nëse vërtet dëshironi të rimbushni rezervat tuaja të energjisë.
Hapi 2
Mund të jetë një ushtrim interesant për të rimbushur bateritë duke ndryshuar mënyrën se si i bëni gjërat në diçka ndryshe nga e juaja. Drejtuesit e djathtë mund të provojnë të shkruajnë, të lajnë dhëmbët ose të hanë me dorën e majtë. Përveç dorës kryesore, ju mund të ndryshoni rrugën tuaj të përditshme, dyqanin ushqimor, të rishikoni disa nga zakonet tuaja. Ky eksperiment do të ndihmojë në përdorimin e hemisferës tjetër të trurit dhe do t'ju mësojë të jetoni jo automatikisht, por këtu dhe tani. Sigurohuni që të provoni këtë mënyrë të thjeshtë për të diversifikuar jetën tuaj të përditshme.
Hapi 3
Importantshtë e rëndësishme të rimbushni bateritë në mëngjes. Gjimnastika dhe një dush me kontrast do t'ju ndihmojnë në këtë. Vendosni kohën për maskën tuaj të mëngjesit për fytyrën. Kjo gjithashtu do t'ju japë një nxitje. Përveç kësaj, është në orët e hershme që lëkura është më e përgatitur për ushqim dhe hidratim. Pra, gjallërimi i trajtimeve të ujit, vetë-kujdesit dhe aktivitetit fizik do të zëvendësojë në mënyrë të përkryer filxhanin tuaj të kafesë në mëngjes dhe leximin e lajmeve.
Hapi 4
Ndoshta, shumë njerëz dinë për analizën e rrënojave të gjërave që ju nuk i përdorni. Po, gjërat e vjetra dhe mbeturinat na heqin energjinë dhe parandalojnë shfaqjen e gjërave të reja dhe interesante në jetë. Përveç kësaj, biznesi i papërfunduar që varet mbi ju si një barrë e rëndë gjithashtu nuk favorizon shfaqjen e një force të re morale dhe fizike. Prandaj, është e rëndësishme që të merreni me "bishtin" në mënyrë periodike. Çfarë mund të konsiderohet si i tillë: një libër i filluar shumë kohë më parë ose thjesht një libër i blerë; një çantë krijuese e blerë një vit më parë; një film ose shfaqje televizive e neglizhuar që ju ende shpresoni ta shihni deri në fund. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të plotësoni dokumentet dhe taksat. Nuk është e nevojshme të mbaroni gjithçka deri në fund. Disa thjesht duhet të hidhen poshtë. Detyra juaj është ta mbyllni çështjen: caktoni një afat, plotësoni atë menjëherë, ose lereni atë të shkojë përgjithmonë.
Hapi 5
Ju duhet të kuptoni se për çfarë keni nevojë për energji. Për të qenë vetëm në hap me të gjitha detyrat rutinë, ju keni mjaft burime të brendshme aktuale. Nëse doni një shpërthim energjie, përcaktoni qëllimet tuaja. Sapo të kuptoni pse keni nevojë për energji shtesë, ajo fillon të rrjedhë me ngazëllim dhe vendosmëri.
Hapi 6
Heqni qafe rolin e viktimës. Nëse gjithçka bëhet përmes "duhet", forcat do të zhduken shpejt. Mendoni se çfarë është e përshtatshme për ju, dhe punoni vetëm me "dua", jo "duhet". Po, gjëra të tilla do të duhet të përfshijnë jo vetëm ato që japin kënaqësi afatshkurtër, por edhe ato që janë të rëndësishme për ju dhe familjen tuaj dhe do t'ju japin shumë përfitime në të ardhmen.
Hapi 7
Përveç biznesit të papërfunduar, energjia e grave vidhet nga situata kur është e nevojshme të bëhet një zgjedhje. Nëse nuk dini si të zgjidhni çështje të vogla shpejt, do të keni më pak energji mendore për gjërat me të vërtetë të rëndësishme. Punoni një algoritëm për veten tuaj në rast dileme. Së pari, vendosni se çfarë merrni në secilin rast. Së dyti, merrni parasysh se si do të merreni me pasojat e një zgjedhjeje. Së treti, përcaktoni se cila zgjidhje do t'ju sjellë më shumë dëm ose më pak dëm. Përdorni këtë skemë kur keni pyetje të pakuptueshme, të pakëndshme ose në dukje të pazgjidhshme. Kuptoni që ju ende keni për të marrë një vendim, dhe është më mirë ta bëni atë sa më shpejt të jetë e mundur.
