Jeta moderne është e mbushur me strese dhe ato na presin fjalë për fjalë kudo: në punë me intriga zyre, në shtëpi me probleme të përditshme dhe rutinë. Sidoqoftë, ka disa receta shumë universale që me siguri do t'ju ndihmojnë të kurseni nervat edhe në situatat më të pakëndshme dhe periudhat e vështira të jetës.
E nevojshme
Nervat që dëshironi të kurseni
Udhëzimet
Hapi 1
Në kaleidoskopin e jetës së çdo personi të zënë, është kaq e vështirë të krijosh qoftë edhe një minutë falas për veten tënde. Në të njëjtën kohë, dita është planifikuar fjalë për fjalë në sekonda, dhe çdo moment i kaluar kot shkakton shumë emocione negative dhe, si rezultat, çon në stres. Kështu, për shembull, ndërsa jeni duke pritur për një autobus, ju mendoni se sa kohë mund të ishit duke punuar në një projekt. Mendime të tilla janë shkatërruese dhe shkaktojnë lodhje dhe acarim emocional. Nëse duhet të prisni për diçka, përpiquni ta shfrytëzoni në maksimum: mendoni për atë që nuk keni pasur kohë të mjaftueshme (çfarë prerje të re flokësh për të bërë, çfarë t'i jepni kuzhinierit).
Hapi 2
Në jetën e përditshme, është shumë e vështirë të shmangni konfliktet dhe grindjet. Në të njëjtën kohë, ata përpiqen të na tërheqin në argumente të pakuptimta që vetëm shtypin, zemërojnë, shkaktojnë stres dhe thithin energji. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, përpiquni të bllokoni të gjitha emocionet negative të drejtuara ndaj jush. Për shembull, nëse dikush ju tërheq në një konflikt, thjesht buzëqeshni dhe hiqni dorë. Mos harroni se njerëzit në konflikt janë personalitete të pasigurta, por ju sigurisht jeni të arsimuar dhe plotësisht të sigurt në aftësinë paguese.
Hapi 3
Nëse dikush ju mërzit, mbyllni sytë dhe merrni frymë ngadalë, duke llogaritur çdo frymëmarrje.
Për më tepër, vizualizimi i bregdetit të detit me ujë të pastër dhe dallgë që derdhen në plazh do të ndihmojë gjithashtu. Mos harroni se gjithçka që ju shkakton stres mund të mbetet pa u vërejtur nëse nuk përqendroheni tek negativët.
