"Humbja e peshës fillon në kokë" - nuk mund të argumentoni me këtë thënie. Ju mund ta lodhni veten tuaj me dieta dhe ushtrime sa më shumë që dëshironi, dhe të mos arrini një rezultat të pranueshëm dhe të qëndrueshëm derisa të mund të merreni vesh me veten. Trajnimi automatik mund të ndihmojë me këtë.
Auto-trajnimi është një grup aktivitetesh dhe ushtrimesh që duhet të ndryshojnë, para së gjithash, nënndërgjegjeshëm të një personi. Thelbi i tij qëndron në përsëritjen e frazave pozitive dhe deklaratave të quajtura pohime. Përsëritja e tyre e përsëritur inkurajon një person të aktivizojë cilësitë e tij më të mira dhe në këtë mënyrë të afrojë rezultatin e dëshiruar.
Si punon"
Kjo ndodh për faktin se fraza të caktuara të shqiptuara nga dita në ditë e bëjnë mendjen nënndërgjegjeshëm t'i kujtojë ato dhe të veprojë për të mirën. Ata që nuk dinë për efektin e dobishëm të vetë-hipnozës, gjithashtu, i sugjerojnë vetes … por e kundërta. Jo, askush nuk po përpiqet ta detyrojë veten të hajë shumë, të marrë paund shtesë, të lëvizë pak dhe, si rezultat, të sëmuret. Por poshtërimet dhe fyerjet e pafundme drejtuar vetvetes nuk mund të sjellin asnjë përfitim.
Edhe qëndrimi ndaj ushqimit duhet të jetë pozitiv. Të hash pa kënaqësi, të qortosh veten për çdo copë të ngrënë, duke qortuar vetë produktet - kjo nuk mund të jetë e dobishme. Necessaryshtë e nevojshme të bindni veten se ushqimi është një bekim, nuk depozitohet në yndyrë, është kryesisht një burim energjie, vitaminash, substancash të nevojshme për trupin.
Si të bëni auto-trajnim në shtëpi
Pasi të keni vendosur t'i tregoni trupit tuaj se si të filloni të humbni peshë, duhet të zgjidhni kohën dhe vendin më të përshtatshëm për këtë. Për meditim, vetmi dhe relaksim, relaksimi i muskujve është absolutisht i nevojshëm. Bestshtë më mirë ta bëni këtë dy herë në ditë, para gjumit dhe menjëherë pas gjumit. Në këtë gjendje "kufitare", trupi do të jetë më i ndjeshëm ndaj sugjerimeve.
Tjetra, duhet të krijoni një lloj "lutje për humbje peshe", ato fraza që do të përsërisni çdo herë. Ato mund të shkruhen, mësohen, por gjëja kryesore është t'i kompozojmë ato në mënyrë korrekte dhe kompetente. Ka shumë pohime të tilla, por ju mund të dilni me tuajat. Gjëja kryesore është që të gjitha frazat në to të kenë një pozitiv, të përcjellin dashurinë tuaj për veten dhe trupin tuaj, besimin në një rezultat pozitiv.
Duhet të jetë në këtë "lutje" dhe fjalët për vetë-edukimin. Thjesht përsëritja e "Unë jam duke humbur peshë, duke humbur peshë.." është e pakuptimtë. Shtë e nevojshme jo vetëm për të akorduar veten, por edhe për të kujtuar një mënyrë jetese dhe ushqyerje të shëndetshme. Mantrat që recitohen nuk janë magji magjike, ato janë vetëm një mënyrë për të ndihmuar trupin të heqë qafe gjithçka që e pengon aq shumë.
Çfarë nuk duhet të bëni
Mos harroni se grimca "jo" nuk lexohet gjatë trajnimit automatik. Nuk mund të përdoret në mantra. Jo "nuk dua të ha", por "kam nevojë për shumë pak ushqim", etj. Nuk duhet të ketë mohim.
Dhe harroni fjalën "humbni peshë"! Cili është kuptimi origjinal i hollë? Ashtu është - keq. Humbja e peshës do të thotë të përkeqësohesh. Edhe nëse një person nuk i jep një rëndësi të tillë kësaj fjale në mendimet e tij, trupi i tij nuk e di këtë. Dhe ai ka plotësisht të drejtë, duke mos dashur t’i nënshtrohet një mesazhi të tillë. Jo për të humbur peshë, por për t'u bërë i hollë, i bukur, i ri, i shëndetshëm - ky është qëllimi i atyre që vendosën të heqin qafe peshën e tepërt, të humbin një ngarkesë të padurueshme dhe të gjejnë një figurë ideale.