Kur një person ka nevojë për ngushëllim, dikush duhet t'i vijë në ndihmë. Trishtimi dhe pikëllimi mund të jenë aq të padurueshme dhe të dhimbshme saqë ndikojnë në psikikën, shëndetin fizik dhe emocional. Gjëja më e rëndësishme është t'i bësh të qartë personit që nuk është vetëm, se është dëgjuar, që ti ndani me të pikëllimin dhe vuajtjen e tij.
Udhëzimet
Hapi 1
Degjo Një person i pikëlluar dhe i pikëlluar, nganjëherë, thjesht ka nevojë për dikë afër, i cili do të heshtë, do ta dëgjojë atë, vetëm do të tund kokën pas dhe do ta mbajë dorën e tij. Sigurohuni që ta shikoni në sy ndërsa dëgjoni. Përqendrohuni në të.
Hapi 2
Shkrini në një person në përpjekje për të ndarë telashet e tij. Një person i ngushëllueshëm nuk ka forcën mendore për të dëgjuar vuajtjet tuaja ose përvojat tuaja edhe më të trishtueshme. Më shpesh, ai është i zhytur në vetvete, në luftën e tij të brendshme të vështirë, të kuptuarit e asaj që ka ndodhur. Do të jetë e mjaftueshme të jesh i pranishëm afër. Shërimi vjen kur një person i brendshëm përjeton fatkeqësinë e tij. Nëse flisni për problemet tuaja, shpërqendroni atë, ju do të ndërprisni vetë-mjekimin e tij.
Hapi 3
Bëni durim. Ngushëllimi do të vijë vetvetiu nëse një person lejon që përvojat e tij të derdhen në emocione - ulëritës, zemërim, lot, histeri, zemërim, tërbim. Lejoni që të jetë vetvetja në këtë moment, mos u ndalni (nëse nuk fillon të dëmtojë vetveten). Në fund, gjithçka do të përfundojë me trishtim dhe ngushëllim. Secili person kalon nëpër procesin e tij të të kuptuarit, përvojës dhe ai ka të drejtë ta bëjë këtë.
Hapi 4
Jepini personit aq kohë sa i duhet për t'u pikëlluar. Bindjet dhe paralajmërimet e tilla si "vini në vete", "tërhiqeni së bashku", nuk do ta ndihmoni atë që të ngushëllohet më shpejt. Ndoshta edhe e zemëroi atë.
Hapi 5
Tregoni qëndrimin dhe mbështetjen tuaj me një përqafim, një shtrëngim duarsh ose një shprehje të trishtuar. Mundohuni të mos mërziteni nëse shoku juaj më i mirë papritmas fillon të injorojë dhe t'ju shtyjë larg. Kjo do të kalojë me kalimin e kohës, kur dhimbja dhe vuajtja do të qetësohen pak.
Hapi 6
Bëni personin e pikëlluar të kërkojë ndihmë profesionale nëse ai ka qenë thellësisht i dëshpëruar dhe apatik për një kohë të gjatë. Bëni më të mirën tuaj për të caktuar një takim me mjekun tuaj në mënyrë që të diskutoni nevojën për konsultë ose trajtim me të.
